краката

Тъй като краката ни носят цял ​​живот, така да се каже, и трябва да се справяме с теглото си, трябва да се грижим за тях като при памук. Ако вашият свикне с подуване много бързо, трябва да разберете причината възможно най-скоро. Някои от причините са банални, други са малко по-сериозни. Разберете защо краката увеличават обема си във вашия случай и как да предотвратите дискомфорт или болезнено ходене.

1. Цял ден на крака

Може да работите в магазин или ресторант и да не сядате по време на работното време, или може да ви се налага да стоите и да работите с всякакъв вид машини по всяко време. Такова огромно натоварване неизбежно ще се прояви отвън от факта, че уморените ви крака не само нараняват робота ви, но и значително увеличават обема ви.. Често до такава степен, че имате проблеми с носенето на обувките, от които сте дошли. Същото важи, ако не сте спортист и сте ходили на целодневен поход.

Решение: Редовни почивки, по време на които се предизвиквате поне за известно време и по възможност поставяте краката си над нивото на сърцето. Ако трябва да страдате в горещ офис със зимни обувки, поставете краката си в хладка или студена вода поне за известно време, преди да напуснете работа.

2. Обувки прекалено тесни

Не бихте ли могли да устоите на луксозни помпи с убийствен ток или онзи зашеметяващ сандал с презрамки? Не само жените, но и мъжете в магазините за обувки често се борят с твърде тясна кройка обувки, които трябва оптически да удължат ходилото. За красота обаче определено не трябва да страдате в тази посока, а точно обратното. Стъпалото в затворено пространство не позволява достатъчен лимфен поток, което води до болезнено подуване.

Решение: Кажете сбогом на модни парчета и заложете на комфорта. „Когато търсите добър чифт обувки, съсредоточете се върху три неща: опора на свода, амортизация и поглъщане на удари.“ съветва ортопед д-р Жаклин Сутера.

3. Напълняване

Ако излишните килограми се придържат към вас, краката се подуват поради увеличаването на обема, с който трябва да се справят и което трябва да носят. Най-добрата илюстрация е третият триместър на бременните жени. Телото им произвежда до 50% повече кръв и телесни течности, за да осигури развитието на бебето и да подготви тазовата област за раждане. В резултат на това краката стават по-големи.

Решение: Няма друг начин да отслабнете по здравословен начин и да се върнете във форма. Това обаче ще отнеме известно време. Дотогава носете удобни обувки и разтоварвайте краката си възможно най-често.

4. Циркулаторна недостатъчност

Нищо от горното не важи ли за вас? Трябва да обърнете внимание. Това може да бъде нарушение на кръвообращението поради:

  • разширени вени - това са вени, чиято дебелина надвишава 3 мм и чиито клапи са повредени в резултат на възпаление
  • венозна недостатъчност - вените не са в състояние да върнат кръв към сърцето, така че кръвта се натрупва в долните крайници
  • кръвен съсирек - Проявите на дълбока венозна тромбоза включват болка и подуване на прасеца. Ако в повърхностната вена се образува тромб, отокът присъства в засегнатата област, например зад пръстите на краката.

Решение: Посетете лекар възможно най-скоро и не отлагайте проблема встрани.

5. Инфекция

Бактериалните и гъбични инфекции на краката (включително кожата на пръстите и областта между пръстите) могат да причинят обриви, водещи до възпаление. Възпалението се проявява отвън от факта, че засегнатата област е гореща, зачервена и подута.

Решение: Ако кремовете за микоза на краката без рецепта не работят, потърсете лекар. Вероятно ще е необходимо да приемате антибиотици.

Как се грижите за проходилките си? Пишете на други читатели в дискусията под статията.