кажете

(А какво да кажем за студените крака при децата, босите обувки през зимата и нашия комфорт?)

Признавам, планирах да напиша тази статия миналата година за такова време 😀 но знаете ли, милион задължения и извинения защо не и защо не сега ...

Но днес дойде времето и аз се захванах за работа. Вдъхнових се от гледката извън красивата снежна природа, а също и от замръзването на термометъра 🙂

Затова обличам шортите си и свършвам. Разхождайки се през снега. Опитахте ли го вече? Боси крака, за да прекосите снега? Ако не, тогава определено препоръчвам, не казвам, че трябва да отидете направо на няколко километра, но само за миг, леко да стъпчете и да почувствате ... мекота, мекота, лекота и гъвкавост на снега.

Фокусирайте се за момент само върху чувствата си и възприемайте. Много е вероятно да не усетите зимата. В тези няколко мига ще се почувствате така, сякаш снегът е покрил краката ви като перо. Може би така се чувстват по някакъв начин околната природа, дървета, трева, храсти ... когато са покрити със сняг 😀


И може да осъзнаете колко жалко е, че сме били лишени от много подобни възприятия и чувства, когато сме се идентифицирали с убеждението, че кракът трябва да се носи през цялото време. В дъното, навън, дори в леглото, някои от нас се губят без чорапи. Толкова сме свикнали с комфорта и удобството 🙂

Човешкото стъпало е проектирано да изпълнява функцията на терморегулация на високо ниво. Само ние от раждането си носим чорапи, пантофи, пантофи и не знам нищо друго, само за да поддържаме краката си топли, само за да ни охладят. И така кракът губи тази изключителна способност и постепенно става чувствителен към студ и нечувствителен към усещанията.

Тази вяра се разпространява от поколение на поколение и за да не се остави голото бебе да надникне от голите крака на количката, вече има добра душа, която ще помогне на майката да я покрие, да я покрие и със сигурност, ако не го направи направете това в рамките на няколко секунди. И нямам предвид зимата сега, а приятната "стайна" температура.

Подобна ситуация се случва, когато дете тича из къщата или апартамента босо, има добри съвети как да се носят пантофи, а когато родител попълни, че не е необходимо, обикновено е придружено от съжаление „усещане“ на детето крак и изявлението: „Вижте колко му е студено, дайте му и нещо, защото ще се охлади!“ 😀 Студените крака не означават непременно, че бебето е студено.

Можем да тестваме способността за терморегулация на краката, ако искаме да се охладим в горещината - най-ефективно е да потопим краката в студена вода и обратно, ако искаме да се затоплим след мразовит ден - поставете краката си в гореща вода и ефектът е много бърз.

По този начин самият студ не възниква от краката само ако сме слаби или краката ни са загубили функцията на терморегулация. Здравият и втвърден крак може да се справи със студа.

Важното е и движението. Много е лесно да се охладим, ако не се движим. Ако стоим неподвижни, без да се движим в студа, усещането за зимата ще се появи много бързо (освен ако не сме на високо ниво на самоконтрол, като последователите на метода на Вим Хоф). Но вижте децата - колко често ги виждате да стоят неподвижни, без да се движат? Вероятно не много често. Съответно изобщо. Дори да чакат на опашка за нещо, ще скачат, бутат, гонят и така нататък.

Споменавам това във връзка с въпросите дали обувките с боси крака са подходящи дори през зимата. И дали крачетата на децата не замръзват в него, и дали не се нуждаят от допълнителни топли стелки от овча вълна shoes Босите обувки имат допълнително тънка подметка, през която студът прониква относително лесно. Те обаче имат предимство пред конвенционалните „деизолирани“ снегоходки и ботуши - имат достатъчно място за движение на крака и пръстите. И така детето, когато тича, скача, търкаля се, кара, топчета - има място за постоянно движение на всички части на стъпалото и пръстите - и както всички знаем, движението произвежда топлина, кръвта тече и се затопля, така и краката го правят изобщо да не се чувствате студени. По-различно би било, ако наистина трябваше да стои неподвижно, тогава определено щеше да му е студено.

В класическите зимни ботуши, от друга страна, кракът е компресиран и често не позволява на пръстите и мускулите на крака да се движат. По този начин стъпалото е обвито в дебел слой, изолирано от земята, но тъй като отделните части на стъпалото не се движат, то често е напълно „замръзнало”. Така че няма нужда да се притеснявате за боси обувки през зимата.

И така, какво да кажа в заключение? Нека краката и краката на децата ви усещат и възприемат не само топлината, но и студа. Запознайте ги с усещането за влага и студ. Постепенно ги тренирайте и закалявайте бавно, за да възстановите древната им способност да се справят с различни топлинни товари. Чувствайте се свободни да излизате с децата за малко, дори в снега или на студената трева. И тогава вземете хубав душ с топла вода. Ще видите как ще ви обогати.

Днешното общество ни убеждава, че само приятните възприятия и чувства са полезни за нас. Не е съвсем така. Ако премахнем всичко неприятно от живота си, сякаш тогава другостта, многообразието на нашия свят и в крайна сметка приятното нещо вече не се радват и се радват.

Затова ви желая дни, пълни с благополучие, здраве и радост от упражненията дори през зимата 🙂