Зимният сезон приключи и пролетта е тук. В допълнение към снега и измръзването, зимата е известна и с факта, че хората обикновено са по-мързеливи и по-удобни, което е свързано с техните менюта. През този период обичаме да се "закръгляме". Консумираме всичко, което ни харесва, особено по Коледа. Сладкиши, сладкиши, кейл, колбаси и различни други калорични деликатеси. През пролетта човек започва да мисли за по-топлите месеци, но и за това как да изгори всичко, което е взел през зимата. Той мисли не само за промяна на менюто заради фигурата си, но и заради кожата, косата или ноктите си, където всички вредни неща, които сме натъпкали сами, ще се покажат много бързо.
Пролетно почистване
Някои от нас по това време започват да мислят за такава добре позната дума като детокс. Това е процес, при който човешкото тяло естествено елиминира вредните токсични и отпадъчни вещества от черния дроб, бъбреците, белите дробове и дебелото черво. Няма нищо лошо в това да се пречистите отвътре и всеки трябва да мине през това пречистване от време на време. Не е подходящ обаче за деца под 18 години, над 70 години и бременни жени. Лечението за детоксикация започва прочистване на тялото, подобрява кръвообращението и снабдява тялото с подходящи хранителни вещества. Когато бъдете попитани за детоксикацията, всички експерти ще ви кажат, че трябва да го приемате поне веднъж годишно. Следващите месеци са най-доброто време за детоксикация, тъй като много от вас се борят с умствена и физическа умора.
За да може това пролетно прочистване наистина да ви помогне, трябва да изберете правилния детокс. Ако изберете правилния, тялото ви ще може да се събере отново по-бързо, да подобри хидратацията си и да възстанови психическия стрес от зимата. Най-просто казано, става въпрос за облекчаване на храносмилателния тракт за няколко дни. Пролетният детокс е от съществено значение за всеки от нас и едва след това ще бъдем готови да влезем в летния сезон с лекота, бистър ум и здраво тяло и дух. Но не бъркайте детоксикацията с диетите. Detox действа при няколкодневно почистване. Не става въпрос да натоварвате тялото си с драстични диети, бъдете много внимателни за това. Тялото ви ще започне да ви слуша, докато вървите бавно по него стъпка по стъпка.
Няколко съвета как да започнете пролетен детокс
- Успокойте тялото и ума си
Важно е да сте напълно спокойни в процеса на детоксикация. Подарете си малко спокойствие и събития за определен период от време. Започнете с пристигането на пролетта и се поглезете с мир след тежка зима.
- Чиста вода
Детоксикацията директно изисква чиста вода. Особено нейните достатъчни доходи. Никога не забравяйте да пиете вода, защото ако тялото ви вече се чувства жадно, това е тревожно състояние. Дехидратацията причинява отслабване на клетките и тъканите или сухата, безжизнена кожа.
- Важно е да се облекчи диетата
След преяждане през зимата е време да коригирате менютата си. Тялото ви е достатъчно разумно, за да ви каже много бързо какво харесва и какво не. Има храни, които уморяват човека, имат обриви, сърбят го по тялото или се чувства като балон. Дайте на всичко това мир и започнете да живеете по-здравословно. Лошата диета след зимата не само ще повлияе на теглото ви, но и на кожата, косата или ноктите. Включете повече диетични храни в диетата си, като зърнени храни, пълнозърнести храни, сладки картофи, кореноплодни зеленчуци и ще видите, че ще се насладите на вкусовете и цветовете.
- Предпочитайте пресни зеленчуци и плодове
Ако мислите, че сте яли достатъчно зеленчуци и плодове досега, започнете още повече през това време. Те са естествен източник на витамини и хранителни вещества. Можете да използвате зеленчуците като гарнитура към всяко хранене и да замените всички подсладени лакомства с плодовете.
- Започнете да пиете чай
Билковите чайове са правилният избор за вас. Опитайте да размените кафе за чай и си го поглезете няколко пъти на ден. Най-известните средства за премахване на токсините от тялото включват коприва, но също така и глухарче, чийто корен подпомага храносмилането, а също така перфектно почиства кръвта и бъбреците.
- Фокусирайте се върху черния дроб
Черният дроб в човешкото тяло функционира като фабрика за детоксикация. Районът е известен предимно с жълт кантарион, който можете да си купите под формата на чай или хранителна добавка. Включете също куркума или цвекло във вашата диета.
- Потърсете водорасли
Тази морска храна помага за детоксикацията, като превръща токсичните метали в соли, които тялото ви може да елиминира. Те са богат източник на витамини, протеини и минерали.
- Пийте плодови сокове
Пийте плодови сокове, особено сутрин. Те ускоряват перфектно метаболизма ви и благодарение на високото съдържание на фибри поддържат храносмилането ви. Освен това те намаляват съхранението на мазнини и минимизират апетита за сладкиши.
- Кълнове
Чували ли сте за ключовете? Можете да покълнете всичко в кухнята си. Популярни са различни семена и бобови растения, но чували ли сте за киноа? В момента това е една от най-здравословните храни в света.
В първия блог за пролетната детоксикация ще се фокусирам първо върху подходящата диета и храни, които са в основата на процеса на детоксикация. Ще намерите и въпросния режим на храна и пиене в Naureus. Ако искате да започнете процеса на детоксикация, нашият магазин Naureus е правилният избор за вас, защото освен био козметика, ние предлагаме и здравословна храна. Във втория блог ще се съсредоточа повече върху външното почистване и ще се фокусирам върху пролетната детоксикация в областта на косата и кожата.
Детокс с Науреус!
Киноа
Киноа , известен още като чилийски гущер, идва от Южна Америка и традиционно е бил една от най-важните храни с картофи и царевица от хилядолетия. Точно както ацтеките са използвали семена от чиа в своите ритуални ритуали, киноата е била част от инките. Киноата превъзхожда, точно като ориза, наистина е лесна за приготвяне, без глутен, така че може да се консумира и от целиакия, има отличен вкус, не набъбва и е лесно смилаема. Можете да замените кускус или ориз в него в диетата си и той върви добре приготвен не само като гарнитура към месо, но и за сладко или просто със зеленчуци.
Ужилващ билков чай
Vňať коприва съдържа много минерали и желязо. Действа добре на стомаха и черния дроб, подпомага храносмилането, отделянето на жлъчка, водата от тялото и изпразването на червата. Използва се при грип и лекува дихателната система. Той също така подпомага нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система и нормалното състояние на ставите. Въпреки че е плевел, копривата е двудомно, многостранно лечебно растение. Използва се в кухнята, в козметиката или като тор в градината. Копривата най-често се среща по краищата на горите, в близост до пътища, огради, в чакъл и купчини отломки, от низините до планините. Най-доброто време за бране на коприва е през пролетта. От март до април се събират предимно млади издънки, но ако косим копривата, можем да я събираме почти през цялата година. Двудомната коприва, окачена в къщата, символизира силно защитно устройство срещу всички болести. Ако обаче някой в къщата се разболее, той е бичен.
БИО плодов сок от боровинки
Чисто плодови сокове се произвеждат директно чрез студено пресоване. Делът на плодовете е 51%, а останалите 49% се допълват с натурален ябълков сок. Те са подходящ източник на антиоксиданти за всички групи хора (здравни и медицински болни). Плодовите сокове са най-добрият избор за ритане през пролетта. Започнете детоксикацията с подходящите плодови сокове.
Куркума
Куркума подпомага нормалното храносмилане и чернодробната функция, особено храносмилането на мазнини (липиди), поддържа нормалната функция на сърдечно-съдовата система. Допринася за нормалната функция на имунната система като антиоксидант и подпомага нормалното функциониране на нервната система и нормалната функция на дихателната система, подпомага нормалното състояние на ставите и костите и кожата.
БИО овес
Овес е най-богатото на хранителни вещества зърно. Съдържа около два пъти повече мазнини от пшеницата, повече протеини и повече въглехидрати. Той е много богат на фосфор, желязо (повече от месо) и витамин В1. Най-разпространените хранителни вещества в овеса са въглехидратите, които лесно се усвояват и бавно усвояват поради зърнената структура. Фруктозата се съдържа и в малки количества в овеса. Овесът съдържа разтворими фибри. Поради високата си хранителна стойност и лесна смилаемост, овесът е една от основните храни в човешката диета.
Хлорела
Хлорела съдържа повече от 20 витамини и важни минерали. 50-60% от сухото вещество на хлорелата е протеин. Той е отличен източник на бета-каротин, хлорофил. Той съдържа повече витамин В12 от телешкия черен дроб и следователно трябва да бъде добавка към вегетарианска диета, която често не съдържа този витамин в достатъчни количества. Естествено балансираният състав на хлорелата действа върху тялото чрез важно попълване на веществата, регулиране на естествените процеси и прочистващ ефект. При редовна употреба тялото няма нужда да набавя дефицитния преди това компонент на храната с прекомерен прием на иначе безполезна храна. Той ефективно детоксикира тялото и по този начин помага на способността на организма да се бори с рака.
Морски водорасли
Крайбрежен риаса Нори (Porphyra tenera) е най-популярната от водораслите - има много приложения, деликатен вкус, най-високо съдържание на протеини, много витамини С, В и А. Той понижава холестерола, помага за смилането на мазнините. В традиционната японска медицина водораслите се използват за прочистване на кръвта: те разграждат холестерола от артериите, вените и капилярите (мазнини и слуз при ядене на месо) и повишават тяхната еластичност. Използват се и за подпомагане на имунната система. Те освобождават тялото от тежки метали, химически остатъци и радиоактивност. Поради високото съдържание на минерали, те алкализират кръвта. При редовна употреба те подобряват кръвното налягане, алергиите, ревматизма и нервните разстройства.
Вашият BioBloger
Николета Стикичова