Досега ибупрофенът се използва за различни видове болка. Ако сте имали проблеми със зъбите си или сте страдали от менструални болки, към какво сте посегнали? След розовия помощник! Все пак на преден план излизат храни, които биха могли да се конкурират с розовото хапче!

тези

Череши

Те лекуват: артрит, мускулни болки.

Черешите съдържат съединения, наречени антоцианини, ефективни антиоксиданти, които действат в две посоки за облекчаване на болката.

"Те блокират възпалението и потискат болката, както и аспирин, напроксен и други нестероидни противовъзпалителни лекарства ", каза д-р Муралидхаран Наир.

Едно проучване в Journal of Nutrition установи, че хората, които са яли купа череши за закуска, възпалителният процес е намален с 25%. Други изследователи установяват, че бегачите са имали леки мускулни болки, когато са пили черешов сок два пъти дневно в продължение на 7 дни преди бягане.

Джинджифил

Лекува: мигрена, артрит, мускулни болки.

Доза: ¼ чаени лъжички дневно.

Джинджифилът е добре известно средство за гадене. Той може да блокира рецептор в червата, който причинява повръщане. Но малцина знаят това е отличен помощник при мигрена, артрит и мускулни болки! Има много начини да включите джинджифила в ежедневната си диета. Можете да си приготвите чай или да го настържете на ястия или различни коктейли.

Сок от червена боровинка

Лекува: язви.
Доза: 1 чаша на ден.

Язвите са резултат от патогена Helicobacter pylori, който атакува защитната лигавица на стомаха и тънките черва. Антибиотиците могат да премахнат този проблем, но защо да натоварвате стомаха си с хапчета, когато сокът от червена боровинка също помага? Едно проучване показа това чаша сок от червена боровинка дневно в продължение на 3 седмици може да премахне почти 20% от всички случаи на инфекция с Helicobacter pylori без лекарства. Пийте обаче 100% натурален сок от червена боровинка! Можете да добавите вода или естествен подсладител - захар от стевия.

Сьомга, херинга, сардини

Излекуване: болки в гърба, врата, ставите.

Доза: Две до три 3 порции седмично.

Консумирането на риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини може да помогне за облекчаване на болките в гърба. Омега-3 мастните киселини помагат като подобряват кръвообращението и потискат възпалението на кръвоносните съдове и нервите.

Последните изследвания потвърдиха ползите от омега-3 мастните киселини. При ежедневна употреба от 1200 mg или повече, EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) могат да намалят болките в гърба и шията! Освен това всяко количество рибено масло е полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но също така и за подобряване на настроението. Досадни хора са по-чувствителни.

Лекува: синдром на раздразнените черва, главоболие.

Доза: 1 чаша чай на ден.

Можете да освежите дъха си, като дъвчете мента, но има и друга причина, поради която трябва да я опитате. Ментолът в мента помага за предотвратяване на мускулни крампи! Ментовото масло ефективно третира синдрома на раздразнените черва и е полезно, когато имате главоболие.

Ботаникът д-р Джеймс А. Дюк, автор на The Green Pharmacy Guide to Healing Foods, препоръчва ментов чай ​​при всякакви болки! Експертите дори го наричат ​​билков аспирин.

Куркума

Излекува: болки в ставите, колит (възпаление на дебелото черво).

Доза: 1 супена лъжица дневно.

Тази подправка се използва в аюрведичната медицина от много години за облекчаване на болката и ускоряване на храносмилането. Съдържа активното вещество куркумин, което предпазва тялото от артрит, а също така поддържа добрата функция на нервните клетки. Поръсете превръзки за салати или супи с тази подправка!

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.