Днешните времена поставят твърде големи изисквания към хората, времето тече някак по-бързо от преди. Много от нас живеят в голям дисбаланс между работа и почивка, живеейки в нездравословни вярвания дали става въпрос за диета, мислене или начин на живот като цяло.
Радостта е здравето на душата
И мнозина живеят толкова бързо, че дори никога не мислят за това. Прекомерната умора и свързаната с това загуба на енергия ще започнат да се заменят с излишната храна, енергийни напитки или вечерна чаша вино. За натоварване те изключват движението, контакта с природата от живота си или ограничават контактите със семейството и приятелите си.
Благодарение на болестта ние знаем стойността на здравето,
благодарение на злото стойността на доброто,
поради ситост от глад и поради умора стойността на мира.
Ние работим в жизнеността на коучинга в три области:
1. Позитивен ум
Психиката е един от основните фактори, влияещи върху здравето ни. Ако човек живее постоянно в стрес, страх или други, дори по-лоши негативни емоции, като завист, омраза, преценка или дори осъждане, той рискува да намали собствения си имунитет и отваря вратата за различни заболявания.
Нека се опитаме да помислим как реагираме, когато някой ни обижда, критикува, когато започне да ни съди или дори да ни осъжда. Как ще ни извади от съзнанието не само в този момент, но и в последващите спомени за тези ситуации. Често приемаме нещата в живота ненужно твърде лично. Често срещаме такива хора именно защото отразяват част от поведението ни.
Обратното на негативните мисли е способността да мислим позитивно. Започнете постепенно да се настройвате на позитивно мислене в няколко области от живота си. Основата на пренастройването към позитивен ум е просто разбирането на собствените негативни мисли. Какво стои зад тях? Страх ли е, желанието за любов или нещо съвсем различно? Осъзнавайки какво имам, какво ми е дал животът и на какво мога да се наслаждавам, както и на това, което знам и искам да постигна благодарение на своите способности и опит, бавно ще започнем да учим умовете ни да мислим позитивно.
Използвайте жизнеността на коучинга, за да разкриете това, което е в настроение и да ви държи в позитивно настроение, да разкриете и премахнете причините за негативните си мисли, да се отървете от старите ограничаващи вярвания и да се отворите за любов.
2. Движение
Упражненията без съмнение са една от най-важните части за поддържане на жизнеността и основната му цел е да разпределя енергията във всички части на тялото. Болестта обикновено се проявява там, където има застой. Предложението за различни физически дейности сега е толкова широко, че назоваването на опции би заело дори цялата партия. Но какво избирате за себе си? И защо винаги започвам нещо и след известно време го оставям така?
Открийте истинската кауза. Открийте и усетете в себе си коя дейност е подходяща за вас. Какво ви кара да се чувствате добре, какво ви носи радост и как да постоянствате в него.
3. Диета
Диетата вероятно влияе на здравето, психиката и енергията ни повече, отколкото сме предполагали преди. Не винаги придаваме достатъчно значение на храната и често се оставяме да се увлечем от модните тенденции в нашата диета. Получаваме много информация от медиите, често дори противоречива, и наистина не е лесно да се ориентирате в нея.
Случва се просто да си хвърляме храна набързо, без да осъзнаваме какво всъщност ни носи. Случва се да сме уморени след хранене, особено типичен словашки неделен обяд, така че трябва да си лягаме. А как храната може да промени настроението ни, например, дори не забелязваме. Не можем да спрем.
И така, какво да правя? Какво да ядем? И как да ядем?
Три диети са признати за лечебни в диетата: традиционната китайска диетология, макробиотиците и Аюрведа. Ако интериорът ви привлича към някой от тях, намерете специалист, който да ви помогне да се приспособите към диетата си.
Тук обаче имаме и други диетични насоки, като вегетарианство, веганство, витаризъм или други. Как да разбера тук? Правя го по този начин: ако познавам представител на една от тези групи като жизненоважен, здрав и оптимистичен човек, в дългосрочен план ще се убедя и ще опитам. И самото тяло ще си каже дали го иска, дали се чувства добре в него и дали е осъществимо в ежедневието ми.
Или бихте искали класическа диета, която само сте се научили да коригирате в семейството си? Това може да бъде първата стъпка към постепенен преход към здравословна диета.
Важно е да правите всичко, което решите да правите по естествен начин. Да знаеш какво се крие зад него, да осъзнаеш какво ще ти донесе, да бъдеш воден от собствената си вътрешна мотивация.
Не знаете ли какво бихте могли да направите? И че нямате време за това? Или търпение? И че след време ще се върнете към старите пътища? И дори не можете да откриете тази мотивация в себе си?
Така че можем да помогнем с всичко това чрез коучинг. И ви предлагам няколко съвета за по-здравословно хранене в моята електронна книга, която можете да изтеглите веднага.
изтегляне на електронна книга тук