пада

Ако ви притеснява косопадът и изтъняването на косата, можете да добавите диета за подкрепа на шампоаните. Цинкът и селенът не винаги могат да помогнат. Особено ако вината са хормоните.

Конверсия на тестостерон

Загубата на коса може да има много причини, но една от тях е превръщането на тестостерона в дихидротестостерон (DHT), което причинява загуба на коса както при мъжете, така и при жените. При жените увеличеното му производство се проявява по време на бременност и менопауза. Точно в тези моменти много от тях губят хубавите си прически. Въпреки това, дихидротестостеронът се произвежда през целия живот и ако искате да го блокирате, препоръчително е да се храните и пиете правилно. Опитайте храните и напитките, които са естествени блокери на производството му. Ще видите ефектите в рамките на няколко седмици.

Зелен чай

Ползва цялото тяло, но и косата. В същото време екстрактите от зелен чай в шампоана няма да помогнат толкова точно, колкото ако пиете чай редовно. Тайната е съединението епигалокатехин галат, което е свързано със здравословни ползи като загуба на тегло, сърдечно състояние и мозъчна ефективност. Това вещество обаче също така защитава космените фоликули и точно тази част, която предотвратява косопада от увреждане на DHT.

Бял лук, аспержи и ябълки.

Ефектите от лука са добре известни. Както положителните, така и тези, които не харесват обкръжението. Духът от лук обаче е обещание за богата грива. Едно от многото вещества в лука е кверцетинът. Син антиоксидант, който поглъща свободните радикали в тялото, но освен това клиничните проучвания показват, че кверцетинът забавя производството на DHT и намалява оксидативния стрес. Комбинацията от тези два подхода работи много ефективно. Лукът обаче не е съвсем сам. Други плодове и зеленчуци, богати на кверцетин, включват аспержи, спанак, зеле, ябълки и плодове.

Кокосово масло

В козметичната индустрия тя е стар добре познат партньор за подобряване на здравето както на кожата, така и на косата. В момента кокосовото масло също е свързано с положително въздействие върху блокирането на производството на DHT. Основно е лауриновата киселина, за която е доказано, че блокира производството на DHT. Досега обаче изследванията са били само в лабораторна форма. Във всеки случай, ако обогатите готвенето с този вид масло, няма да развалите нищо. И обратно, косата ви може да се възползва.