опитайте

Топ 10 естествени лечения срещу косопад

Мъжете или жените от всички възрасти копнеят за силна и богата коса. С възрастта обаче те отслабват и отпадат, което може да бъде предотвратено чрез естествени методи, включително хормонален баланс, намаляване на стреса или правилна диета.

Средно главата на възрастен има 100 000-150 000 косми и губи 50-100 косми всеки ден. Може да изглежда много, но това е напълно нормален процес на възстановяване на косата. Опасенията възникват, когато става въпрос за трайна загуба на коса и предстоящо оплешивяване.

Какво всъщност причинява загуба на коса? Има ли витамини, които да подпомогнат растежа им? Ще отговорим на всички тези въпроси стъпка по стъпка.

10 естествени лечения срещу косопад

Загубата на коса, причинена от травмиращо събитие в живота, може да бъде обърната, това е просто въпрос на време и търпение. Ако обаче знаете, че косопадът не е временен проблем във вашия случай и косата ви постепенно губи обем, опитайте следните естествени методи, които могат да ви помогнат да възстановите растежа и здравето им.

1, Оттегляне на лекарства

Уверете се, че някои от лекарствата, които приемате, не причиняват косопад и, ако е възможно, ги спрете или заменете с други.

2, Билки

Екстрактът от семена на палмови листа и хранителните добавки със своето съдържание поддържат балансирано ниво на тестостерон и по този начин подпомагат растежа на косата.

Гинко билоба е билка, която укрепва косата и облекчава косопада. Подпомага кръвообращението и увеличава приема на антиоксиданти. Следователно, прилагайте 40 до 80 mg от екстракта три пъти на ден.

3, Намаляване на стреса

Стресът има пряк ефект върху здравето на косата и цялото тяло. Опитайте се да го разградите с успокояващи упражнения (като йога) или медитация.

4, Хормонален баланс

От диета до упражнения до билки има много начини за постигане на хормонален баланс. Това е пряко свързано със здравето на щитовидната жлеза, чиято неправилна функция може да причини косопад.

5, подходяща диета

Ако косата ви пада, трябва да увеличите приема на важни хранителни вещества, които пряко влияят върху тяхното здраве. Те ще ви доставят следните храни:

6, неподходяща диета

Някои храни стимулират косопада, включително:

  • Потенциални алергени - Ако консумирате храни, които причиняват алергични реакции в тялото ви, вие увеличавате възпалителната активност, която е контрапродуктивна за растежа на косата. Това могат да бъдат глутен, млечни продукти, царевица, соя, консерванти или добавки.
  • Трансмастни киселини - транс-мазнини - те увеличават възпалението в тялото, което може да причини загуба на коса. Затова не консумирайте растителни, царевични или соеви масла.
  • Захар - Захарта причинява хормонална нестабилност и възпаление, което води до загуба на коса.
  • Преработени храни - те съдържат химикали, които нарушават хормоналния баланс.
  • Алкохол - увеличава възпалението и причинява чернодробна токсичност, което води до загуба на коса.
  • Кофеин - твърде много кофеин причинява дехидратация и хормонален дисбаланс.

7, Естествени хранителни добавки

Следните добавки могат да осигурят необходимите хранителни вещества, да облекчат възпалението и стреса и да помогнат в борбата с косопада:

  • Мултивитамини, съдържащи антиоксиданти витамини А, С и Е, В-комплекс и минерали като магнезий, калций, цинк и селен.
  • Омега-3 мастни киселини от рибено масло (1 до 2 капсули или 1 супена лъжица дневно).
  • Витамин С, 500 - 1000 милиграма два пъти дневно.
  • Лизин, 500 - 1000 милиграма на ден.
  • Витамини от B-комплекс, 1 таблетка дневно, антистрес.
  • Костен бульон или протеин на прах също подобрява качеството на косата и намалява загубата на коса. Те са богати на протеини, колаген, желатин, глюкозамин, хондроитин и основни минерали, които също влияят на здравето на кожата и ноктите. Има много рецепти, които ще ви позволят да ги интегрирате в диетата си без никакви проблеми.

8, Шампоани и балсами

Купете си шампоан и балсам, съдържащи биотин, който всъщност е витамин от група В, който укрепва косата, ноктите и кожата. Можете също така да приемате биотин вътрешно.

9, Студени душове

Твърде горещата вода може да дехидратира влакната на косата, което води до суха и падаща коса. По-ниската температура на душа поддържа косата еластична и богата.

10, Етерични масла

  • Маслото от розмарин увеличава клетъчния метаболизъм и насърчава богатството и растежа на косата.
  • Твърдото кучешко масло подпомага растежа на косата и забавя побеляването.
  • Ментовото масло също насърчава растежа на косата.

От споменатите етерични масла можете да приготвите смес, която масажирате в кожата на косата веднъж или два пъти на ден. Използвайте четири капки от всяко етерично масло, което добавяте към една супена лъжица кокосово или зехтин.

Причини и рискови фактори за косопад

Косопадът може да бъде много разочароващ поради няколко причини:

1, наследяване

Наследствеността е най-честата причина за загуба на коса, особено при мъжете, които често започват още в пубертета.

2, Хормонален дисбаланс

Хормоналният дисбаланс и хормоналните промени също могат да причинят прекомерна загуба на коса. Това са временни промени като бременност или менопауза, но те също могат да бъдат неизправност на щитовидната жлеза. Посещението при лекар е необходимо, за да се коригира.

3, Синдром на поликистозните яйчници

е друга възможна причина за загуба на коса, която е свързана с хормонален дисбаланс и води до растеж на косата на грешното място (например по лицето) и загуба на коса на главата.

4, Проблеми с щитовидната жлеза или други здравословни усложнения

Здравните проблеми също могат да доведат до загуба на коса, особено проблеми с щитовидната жлеза, синдром на поликистозните яйчници, лупус, някои видове рак, заболявания на хипофизата, тежки метални отравяния, ХИВ или други хронични заболявания.

5, Лекарства

Приемът на някои лекарства може да доведе до прекомерна загуба на коса. Това са по-специално следните групи лекарства:

  • Лекарства против акне
  • Антибиотици
  • Антидепресанти
  • Противогъбични лекарства
  • Разредители на кръвта
  • Лекарства, използвани по време на химиотерапия
  • Лекарства за понижаване на холестерола
  • Лекарства за епилепсия
  • Лекарства за високо кръвно налягане
  • Хормонална терапия - естроген и прогестерон при жените, тестостерон и андрогени при мъжете
  • Имуносупресори
  • Интерферони
  • Стабилизатори на настроението
  • Противовъзпалителни лекарства без стероиди
  • Орална контрацепция
  • Лекарства за болестта на Паркинсон
  • Стероиди
  • Лекарства за щитовидната жлеза

6, Събития, предизвикващи косопад

Ако сте преживели интензивен шок, физически или емоционален, може да загубите повече коса в рамките на няколко месеца след събитието. Това може да е смърт в семейството, операция или внезапна и значителна загуба на тегло.

7, Грижа за косата

Прекомерното оформяне или прегряване на косата също може да доведе до загуба на коса. Боядисването, гладенето или трайното изсъхване и отслабване, което може да доведе до загуба на обема им.

8, Други рискови фактори

Те включват стареене, стрес, недохранване или хронични заболявания като диабет или лупус.

Жените срещу. мъже

Здравият скалп съдържа 80% растящи и 20% почиващи космени фоликули. Загубата на богатство на косата се случва, когато тя жизнено се забавя или спира да работи напълно. При жените това се случва с възрастта, особено след 50-годишна възраст, загубата на коса е по-изразена. 90% от това е генетика, 10% могат да се отдадат на хормони. Косопадът при жените рядко води до оплешивяване.

При мъжете този процес често започва в пубертета, когато много развиват т.нар. ъгли, напредващи по-нататък към върха на главата. За съжаление при няколко мъже това състояние прогресира до пълна загуба на коса.

Тук могат да помогнат гореспоменатите природни методи, които укрепват космените фоликули и облекчават косопада. Промяната обаче не се случва за една нощ, трябва да бъдете търпеливи. При жените се препоръчва първоначално изследване на щитовидната жлеза или хормоналния баланс. Ако загубата на коса във вашия случай е въпрос на генетика, не се отчайвайте. С правилното хранене и здравословния начин на живот можете значително да го спрете.