Рецепти на Мина Чалупникова сега също във Facebook
| Време за подготовка: 15 минути | |
| Брой порции (парчета): 1 порция |
Сурови материали:
300 г тиквички
200 г картофи
1 голяма лъжица масло (приблизително 10 g)
на вкус сол, черен смлян пипер, няколко капки соев сос
голяма лъжица магданоз внат
бульон
Приближаване
Почистете картофите и гответе в бульона. Нямах собствен бульон, затова направих бульон от озеленения куб.
Почистваме тиквичките. Ако го искате с лешояд, измийте го обилно под течаща вода и го нарежете на колела с помощта на тава за краставици.
В мисия го смесете с масло.
Загряваме тигана до сухо и задушаваме тиквичките върху него, ако смятате, че е много сух, тогава изсипете гореща вода върху страза, но тиквичките ще пуснат самата вода, така че не мисля, че ще трябва да прави това .
Тиквичките ще бъдат макови след 5 минути, оставих малко по-дълго, за да хвана такъв цвят на браунера.
След задушаване го подправете със сол, пипер с гориво и прясно смлени подправки. Накрая смесете нарязаните билки в него
Сервирайте със задушени картофи .
Стойности на тази 1 работа
Енергия 1268,60 kJ
Протеин 8.40 g
Въглехидрати 42,70 g
Мазнини. 11,76 g
Споделете тази статия:
- Електронна поща
- Бутам
- Tumblr
- Джоб
Становище относно "Бързи прости тиквички с картофи"
Днес обядвах, просто взех картофите и добавих добавен smmak - Shmaky (10 dkg - има само 211 kJ и високо съдържание на протеини, почти никакви мазнини и въглехидрати - това всъщност е термично обработен яйчен белтък) Проста и вкусна храна. Радвам се, че тук съм вдъхновен да готвя здравословно, вкусно и калорично, дори и за мен.