коригиране

Гениална храносмилателна система отрежда специална роля на всяка част. Устната кухина, хранопровода, стомаха, черния дроб, жлъчния мехур и червата участват в разграждането на храната на съвсем малки парченца. Понякога всяка област може да бъде засегната от повреда. Тялото обаче се нуждае от всичките си части и тази дейност се извършва автоматично, без ние да го осъзнаваме.

Безупречната храносмилателна дейност се влияе не само от това, което е човек, но и от това как е. Твърде мазната и тежка храна, внезапно изядена и може би дори вечер, са причина за тежко стомашно и стомашно разстройство. Той е ощетен и от прекомерна консумация на кафе или алкохол.

Хората, които често страдат от диети и редуват различни аналози, също имат претоварен стомах. Стомахът е празен по време на диетата, може да бъде и раздразнен, тогава обикновено започвате да го претоварвате или дори веднъж, че изведнъж се проваляте в диетата. Това е огромна тежест за стомаха и други храносмилателни части на тялото, тъй като той става мързелив по време на диетата, тъй като бавно няма какво да прави, а след това изведнъж трябва да работи на 110%! Сякаш никога не сте спортували дълго време или изведнъж бягате маратон. Точно е подходящо за инфаркт, нали? И така, какво да направим, за да направим храносмилателната си система годна и да не ни създава никакви проблеми под формата на стомашни и чревни проблеми или дори стомашни язви?

Има три основни неща: хранене, упражнения и релаксация

Диетата трябва да бъде лека, състояща се предимно от риба и обезмаслено месо, диета, богата на фибри като зеленчуци и зърнени храни. Ако вече страдате от стомашни проблеми, пийте по 1-2 супени лъжици сок от артишок на ден, а чай от глисти - особено при проблеми с жлъчния мехур - ограничете кафето и алкохола. Сок от бяло зеле, банани, ябълки, малинов чай ​​и орлови нокти скоро помагат срещу изгарянето. Ако имате наднормено тегло, отървете се от него и яжте бавно и спокойно.

Движението подобрява перисталтиката и насърчава кръвообращението, като по този начин подобрява дейността на храносмилателните органи. Много практично е да се ходи след хранене или упражнение с топка - дриблиране, свързано с ходене. Редовното упражнение насърчава притока на кръв към всички вътрешни органи, участващи в храносмилането. Производството на жлъчка в черния дроб може да се увеличи чрез движение до един и половина пъти, което е от полза за храносмилането на мазнините. Ежедневните упражнения, включващи горната част на тялото и корема, подкрепят този ефект.

Уморени сме след хранене и трябва да се предадем на тази умора. Почивката може да бъде решена от споменатата вече разходка, която също е релаксация. Околната среда трябва да бъде спокойна, тиха, а не шумни и прашни улици. Но не е нужно да ходите. Можете да се отпуснете и у дома. Поглезете се с масаж, който можете да си направите сами. Легнете, отпуснете се и дишайте дълбоко. Съсредоточете се върху дишането, докато диафрагмата ви се издига и спада. Използвайте показалеца и средния пръст на дясната си ръка, за да създадете кука и я разходете по арката на ребрата на разстояние 2-5 см от реброто. изгладете кожата с твърди и резки движения на корема с пръсти. Продължете отдолу нагоре и причинете силно дразнене.