Техните рекламни слогани са подходящи, примамливи и обещават точно това, което липсва на повечето хора в днешното забързано време. Енергия, издръжливост и перфектна концентрация. „Енергийните напитки“ се превърнаха в тенденция, но за съжаление те имат своята опасна страна и прекомерната им консумация крие риск. Внимавайте да не ви струва живота!
Сърдечен удар в млада възраст? Реалност!
Прекомерното пиене на енергийни напитки напряга сърдечно-съдовата система, нервната система, а също и стомаха. Според лекарите продажбата на енергийни напитки трябва да подлежи на строга регулация, както и цигарите и алкохолът. Американското списание Pediatrics публикува проучвания, фокусирани върху изследванията върху консумацията и ефектите от енергийните напитки. Те заявяват, че почти половината от техните потребители са деца и юноши. За тях обаче те определено трябва да станат недостъпни. Защо? При толкова чести високи дози кофеинът е токсичен за деца и те могат да бъдат предозирани. Това може да има трагични последици - припадъци, инфаркт, инсулт, в най-лошите случаи дори внезапна смърт.
Хората с високо кръвно налягане, диабетици и бременни жени също трябва да бъдат особено внимателни. За съжаление малко от тях са наясно с тревожните рискове.
С алкохол? Дори за здравословен хазарт с живот!
Въпреки предупрежденията върху опаковката на напитките, младите хора не се колебаят да комбинират енергийните напитки с алкохол и просто да махнат с ръка над тях. Така наречените "ангелски крила" лесно могат да бъдат намерени в списъка със смесени напитки в баровете и нощния живот. Учените вдигат предупредителен пръст. Проучванията им показват, че хората, които предпочитат тази комбинация, са склонни към повишена раздразнителност, безпокойство, треперене, напрежение, силно сърцебиене и нарушения на съня. Дори за здрави хора тази комбинация не е безопасна.
По-нататъшни изследвания също показват отрицателните свойства на енергийните напитки. Твърди се, че те маскират симптомите на консумация на алкохол, което може да доведе до изкривяване на реалността, съответно пренебрегване на последствията от действието и надценяване на собствените способности.
Енергийна напитка vs. чаша кафе
Кофеинът е веществото, което ги свързва заедно. Енергийните напитки се популяризират като по-силни и по-ефективни, тъй като съдържат поддържащите съставки таурин, гуарана или женшен. Изследователите са изследвали техните ефекти самостоятелно и в комбинация с кофеин. Няма обаче много доказателства за по-голям стимулиращ ефект върху когнитивната функция или физическата работоспособност, благодарение на съвместните действия и всъщност кофеинът остава основният „стимулант“. Въпреки че количеството кофеин в енергийните напитки е сравнимо с това, осигурено от обикновена чаша кафе, ефектът му в този случай е много по-бърз и още по-опасен, тъй като причинява внезапно повишаване на кръвното налягане. Въпреки това се наслаждаваме на глътки горещо ароматно кафе по-бавно.
Държавната ветеринарна и хранителна администрация на Словашката република изброява случаи, при които не се препоръчва консумацията на енергийни напитки. Това обаче са само слаби „съвети за обществеността“:
- консумация на енергийни напитки от деца
- консумация на енергийни напитки от бременни жени и/или кърмене,
- консумация на енергийни напитки за утоляване на жаждата,
- консумация на енергийни напитки в комбинация с алкохол, хранителни добавки и лекарства,
- консумация на енергийни напитки по време на интензивна физическа активност, която може да доведе до сърдечна аритмия
Подобни предупреждения обаче не се отнасят до лесното им предлагане на пазара и за съжаление децата не знаят за последиците от тяхната консумация. Да не говорим за високото им съдържание на захар, което само по себе си може да причини проблеми в организма. Бързото повишаване и намаляване на нивата на кръвната захар може да причини колебания в психичното равновесие, както и главоболие. Производителите подчертават своите положителни ефекти и „хранителна стойност“ под формата на витамини, които обаче съставляват нищожно количество в съдържанието на кутии с енергийни напитки. Данните, показващи въздействие върху здравето на организма, са недостатъчни. Те са просто плетеница от добре проектиран маркетинг, който подпомага продажбите. Резултатът? Потребителите "седнаха на мед" и производителите забогатяват. Ами на каква цена?
Естествени стимуланти
Ако имате проблеми с умората или трябва да се концентрирате дълго време, по-скоро трябва да прибегнете до ефективно природно лекарство. Гинко билоба, зелен чай или годжи и качествен тъмен шоколад ще ви помогнат, което ще ви даде загубена енергия. Авокадото, джинджифилът, боровинките и орехите също подпомагат мозъчната дейност и по-добрата памет.