Опитайте техните тайни съвети. Забелязали ли сте, че азиатците обикновено имат чиста, гладка, свежа кожа? Корейската красавица, инстаграм звезда и бивш модел Сали Оливия Ким разкрива какво е това.

имат

Колагенът на първо място

Сали проучи как е възможно да разкраси кожата си, защото е имала тежко изгаряне. Тя прочете, че колагенът е много важно вещество, не само за самата кожа, но и за ставите, костите, ноктите и косата. Тя започва да пие колагенови напитки всеки ден и твърди, че само след няколко седмици е забелязала невероятни промени не само в изгорените области, но и върху цялата кожа и коса.

Колагенът спира да произвежда тялото ни около двадесетгодишна възраст, така че е важно да го ядем в нашата диета - според Сали. През четиридесетте години нивото на колаген в тялото пада до 30 процента. По-дълбоки бръчки, тъмни кръгове, целулитът се влошава, зони със суха кожа. По-късно тя започва да комбинира колаген на прах с различни супер храни и по този начин „заразява“ родителите си, където изучава ефектите.

Това вещество идва от риби, пилета, свине и говеда - намира се в кожата, ставите, костите, хрущялите и мускулната тъкан. Корейците използват предимно морски колаген, който получават, като консумират печена риба цяла и с кожата. Много от техните ястия включват супа, сварена от кости. Освен това те често ядат други морски дарове, пилешки бедра и свински колене, които съдържат много колаген.

Бившият модел признава, че добавя колаген на прах почти навсякъде - към чай, кафе, смутита и дори супи. Какви ястия и храни все още консумира, за да направи кожата си красива?

Сьомга

Сали изяжда поне половин филе от сьомга всеки ден, защото съдържа омега-3 мастни киселини и ретиноиди. Омега-3 киселините увеличават броя на колагеновите и еластиновите влакна в по-старата кожа, ретиноидите стимулират образуването на нови кожни клетки. Кожата на сьомгата е богата на колаген.