копнеейте

Гликемичният индекс на отделните видове е отговорен за различните му ефекти върху телесното тегло. От биохимични изследвания знаем, че храни с висок гликемичен индекс причиняват силно повишаване на нивата на кръвната захар, което води до повишено производство на инсулин. Това от своя страна води до повишено усвояване на глюкоза в мускулните и мастните клетки и причинява съхранение на мазнини.

Ананас
Съдържа естествени ензими, които подсилват дейността на панкреаса. По-специално, бромелаинът помага за разграждането на протеините в храната по време на храносмилането. Това подобрява храносмилането, ускорява изгарянето на мазнини и предотвратява образуването на нови. Два пръстена пресен ананас на ден са достатъчни.

Грейпфрут
Който яде половин час преди да яде грейпфрут, отслабва по-леко.
Неговите биологични вещества очевидно ускоряват метаболизма на захарта.

Лимони
Който гризе резен лимон вечер преди лягане, подпомага производството на хормони на растежа през нощта, които действат като особено ефективно отслабване.

Киви
Благодарение на комбинацията от витамин С с магнезий, той подпомага метаболизма, производството на хормони за добро настроение и отслабване.

Ягоди
Те са идеални за процедури за отслабване. Те съдържат нисък процент плодова захар (фруктоза), както и хром - важен за преработката на захарта в организма.

Сливи
Те свързват излишните мазнини в червата, които се отделят от тялото. Те съдържат до 85 процента вода и ниски калории, което ги прави отличен избор за редуциращи диети. Освен това те са богати на почти всички витамини от група В, които стимулират имунната ни система, витамин А за здравето на очите и Е за кожата.

Череши
Те могат да предотвратят попадането на мазнини в кръвта. Те снабдяват тялото с вещества за отслабване като калий, калций и витамин С. Този ефект обаче може да бъде демонстриран само с пресни череши.

Череши
Добра новина за нашата линия - черешите също могат да подпомогнат отслабването. Те неутрализират мазнините и също така премахват вредните вещества, което е подходящо за различни почистващи процедури.

Боровинки
Те съдържат веществото миртилин, което понижава кръвната захар, подпомага работата на червата и по този начин помага на тялото да отслабне. Учените твърдят, че най-силният ефект на боровинките се постига, когато се консумира сутрин.

Apple
Поради съдържанието си ябълките също са свързани значително със загуба на тегло и играят ролята му в карата. Той е един от плодовете с нисък гликемичен индекс, така че можете да го консумирате дори вечер, защото той помага за храносмилането, а пектиновият компонент, наред с други неща, може да помогне за изгарянето на мазнините.