Съвет на Pralovek: Как постоянно да се усъвършенствате, да бъдете здрави и да се режете целогодишно
Мариан, моля, представи се на нашите читатели и им покажи къде се познаваме.
Един от най-добрите начини за ограничаване на екскрецията на инсулин е да се яде за нула време. Освен че ни помага да отслабнем, правейки мускулната печалба по-ефективна, гладуването подобрява и мозъчната ни сила и удължава живота. Мъжът също гладува, често в продължение на дни. Днес Хората също се хранят от скука (или от зависимост).
Що се отнася до движението, има 2 правила:
В същото време е необходимо да се обърне внимание на достатъчна почивка.В добро качество е много важно за балансирана хормонална система, която всъщност е алфа и омега на целия жизнен цикъл.
Да не говорим за последната ви публикация, която прочетохме с голям интерес.. От колко време го написахте, какво я мотивира и какво според вас е най-оживеното в тази публикация?
Освен това изданието съдържа още един бонус, наречен „Мазнини: Инструкции за употреба“, който поема всички митове за мазнините и разкрива как е в действителност с тях.
Все още мисля, че е по-важно, както го наричате „способността за оцеляване“. В допълнение към силата включвам и атрибути като силова издръжливост, бързина, пъргавина и не на последно място самозащита.
Започнах No Will No Skill по време на престоя ми в Испания през 2011 г. Няколко месеца след като нашите пътувания се срещнаха с Vik, ние стартирахме екипа No Will No Skill и оттогава се опитваме да мислим „Бъди по-добър в ЕGriЕҐ do sveta.В
Точно така, нашето мото „Бъди по-добър от вчера“ не е само за физическата страна, но и за психическата. По същество това е въплъщение на японската философия на кайдзен - непрекъснато усъвършенстване.
Например на месечна база си поставям за цел да науча или подобря някои умения. Последният път, когато четеше (получих около 550 думи в минута), за следващия месец ще ускоря въвеждането на клавиатурата. Например, подобрих зрението си (йога на очите) или се научих да пиша с лявата си ръка.
Най-добрият начин да продължите да се подобрявате е да настроите ежедневието си. Идеалното време е веднага след събуждане - без имейли или facebook - посвещавам това време само на себе си. За себе си знам, че ако не направя нещо точно сутринта, има много по-малък шанс да го направя този ден. Моята ранна рутина продължава почти 2 часа и изглежда така:
Заедно отделям около 15-20 минути на ден за тези две дейности.
Също така често използвам вечерното си време, за да се уча, като слушам френски записи или документален филм за вечеря. Ако трябва да го изключа, ще гледам филм/сериал, но по принцип не гледам телевизия и се опитвам да огранича времето си в социалните мрежи до 15 минути на ден.