Хранителната стойност на гъбичните растения е много богата, съдържа повече протеини, въглехидрати, витамини и така нататък, все още има микроелементи и минерали, яденето повече може да увеличи имунитета на хората.

Гъби: с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. Както за периода на развитие на децата, така и е подходящ за по-стари хранения при хора с високо кръвно налягане, висок холестерол и съдържа вещество, което инхибира растежа на тумора, е очевидна противотуморна активност, е особено полезно за пациенти с рак на белия дроб, рак на кожата.

Шийтаке: богат на калий, калций и др., Също съдържа рибозома. Той може да предотврати повишаването на нивата на холестерола в черния дроб, да насърчи кръвообращението и да понижи кръвното налягане и да подхрани кожата. Освен това има добри противоракови и противогрипни ефекти.

Иглена гъбичка: съдържа протеини, мазнини, сурови фибри, различни витамини, каротеноиди и полезни компоненти като осемте аминокиселини, от които се нуждае човешкото тяло, съдържанието на цинк е по-високо, те подпомагат умственото развитие на децата и ролята на мозъка. Тъй като инхибира растежа на раковите клетки, той може да се използва при всички видове ранно и умерено лечение на рак.

Хериций: съдържа 17 вида аминокиселини и богат полизахарид и полифтален, който е полезен при храносмилането и има специални ефекти при рак на стомаха и рак на хранопровода.

Бамбуково слънце: представителните ядливи гъби, които отслабват, имат предимството от високото кръвно налягане, пациенти с високо кръвно мазнини.

Въпреки че често казваме „зелен кръг, всеки си има свой“. Но що се отнася до гъбите, диетолозите скандираха „гъби, всички обичат“. Според доклад на BBS в Чикаго на 20 март, никога не бива да оставяме гъби на собственото си здраве.

новини

Гъбата с богато хранене, вкусна вкусна, е наричана като храна от древни времена, е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, богата на основни хранителни вещества като аминокиселини, минерали, витамини и полизахариди на здравословни храни. А редовните ядливи гъби поддържат много добре човешкото тяло, за да усвоят иначе хранителното хранене. Гъбите са пълни с 18 аминокиселини, някои от които имат по-добър дял от аминокиселини, отколкото говежди. Проучването установи, че хранителната стойност на гъбите е на второ място след млякото. Обикновено се приема, че месото и соевите храни са с високо съдържание на животински и растителни протеини, но също така са с високо съдържание на протеини. Гъбите съдържат различни витамини. Много гъби съдържат бета-каротин, който може да се превърне във витамин А в организма, поради което гъбите са известни като „съкровището на витамин А“.

Но в допълнение към горните предимства, гъбите имат следните пет „тайни оръжия“, казва Марго Клози, съветник на Американската асоциация за ядливи гъби.

1. 20 карти: малко количество гъби съдържа същността на природата, която е много здравословна храна. Хранителните вещества в гъбите могат да помогнат на сърцето ви и да подобрят имунната ви система. Има само около 20 калории на порция гъби, което е много по-малко от яденето на оризови сладкиши.

2. Вкус: гъбите имат шести вкус в допълнение към сладко-киселия вкус - умами. Когато се смесват и готвят с други ястия, те имат отличен вкус и добро „вкусно меню“.

Витамин D: Други пресни зеленчуци и плодове не съдържат витамин D и гъбите са изключение. А съдържанието на витамин D е много богато, което е полезно за здравето на костите.

4. Антиоксидант: антиоксидантната способност на гъбите може да се сравни с някои цветни цветове на зеленчуците, като тиквички, моркови, карфиол и червен пипер.

5. Алтернативни основни храни: Данните показват, че ако хората използват 100 грама брашно от гъби вместо основни храни като печен ориз, те настояват, че дори диетата да не се промени, те могат да консумират по-малко от 18 000 калории, два килограма мазнини. Знаете ли, не е трудно да свалите два килограма, но загубата на два килограма мазнини може да ви наложи да работите усилено във фитнеса в продължение на месеци.