коментар
14 коментара
И за какво мислите, когато една жена се храни здравословно, спортува, спортува дълго време, но все пак трябва да изхвърли нещо . но след това време сякаш тялото е свикнало с това -> нещо също е възможно? и просто вече не работи, характерът изобщо не се променя в продължение на месеци и не е беден . истински ли е? Мъжът просто прави ли нещо нередно? Тъй като говорите за златната среда, аз съм бил такъв само отдавна и се кълна, че ме спря и не го намалих с почти сантиметър в продължение на два месеца. и имам тренировки почти ежедневно и много разнообразни, освен фитнес, почти всяка седмица пробвам нови уроци и т.н., правя много дейности и спорт
Има различен начин от това да го изчерпите от въглехидратните вълни? Просто не измислих нищо друго дори след дълго проучване . Дори се опитах -500 kj да похарча за известно време и нищо, просто бях гладен . затова го хвърлих обратно.
Така че завършвам втората седмица на въглехидратните вълни и тя отне (-1,4 кг, които не съм губил преди 2 месеца и малко см), но не се чувствам добре от това, наистина страдам в кратък ден и не ми идва на ум, че е правилен и здравословен, но не измислих друго решение, което да го рестартира и ми е ясно, че в противен случай тя се влошава от 80 кг, а иначе от 60, не ми трябват чудеса, но все пак имам 20% мазнини, така че има какво да отслабна и това демотивира страшно хората и съжалявам, когато бавно изглежда, че прави всичко ненужно.
и когато виждам някъде в fb в групи жени, докато пиша "имам ограничено сладко и пържено и ходя на разходки, имам 5 кг надолу на месец", доплащам . tvl пържено какво е ? дори не ми хрумва да си давам данните, мозъкът ми ги отделя, но няма да отслабна или да прецакам кило и половина на месец и аз съм в точно златния среден начин, за който говорите и аз също разбирам, че трябва да бъде търпелив, но логично трябва да дойдат някои резултати, когато го направите правилно, дори и поне.
@ h8u пишете само за дейности и диета нищо и докато отслабването е 80% диета. минути енергия и калории е лесно и повечето могат да го направят, но ако вече не спазвате диетата си, вие просто сте зле. лайна на цели въглехидратни вълни и обикновено оставям настрана около 40е и купувам менюта от supertrener.cz (нямам договор или нещо просто добър опит с тях и ги гледам дълго време и други хора ги имат, просто изчакайте за fb и др.)
Ще ви направят диетични менюта и ще видите, че работи Отслабването е просто диета.
Що се отнася до видеото, напълно съм съгласен с абата, това е нещо обичайно, че обемът и чертата на линии от предишни години, но вече не работи така и хората постепенно идват. Пълна глупост е! МАСЛОТО НЕ МОЖЕ ДА СЕ КОНВЕРТИРА В МУСКУЛИ!.
В крайна сметка какъв е смисълът да качвате 10 килограма мазнини и 1 килограм мускул в обем, когато след това загубите тези 10 килограма мазнини в чертожната машина и ви остават 1 килограм мускули? Тогава бихте могли просто да сте нормални и бихте натрупали само 1 килограм мускули (просто обяснено) и не е нужно да се занимавате с диета, която е доста психически взискателна и изтощителна и определено не е полезна за тялото, ако му дадете 50 100 g на въглехидрати и други подобни.
Както каза pisík, просто яжте, така че да наддавате бавно и добре и да имате „форма през цялата година“. Следователно, след този рис си мислите, че колко добре сте натрупали мускули и каква форма имате, защото сте свикнали да се гледате в огледалото, че сте дебело прасе и изведнъж виждате мускули и казвате "fiiiha, но аз спечелих мускули". Междувременно междувременно ще качите многократно 0,5 g мускул, което дори няма да забележите при нормални обстоятелства.
@ h8u Не знам това, но те наистина правят подробно тези менюта, а също така дават алтернативи на всяко хранене и т.н. Но ако кажете, че всичко вече е преброено и мислите, че сте добре, тогава го изкашляйте Това е просто търпение. Мамка му за теглото, числото е безсмислено и от време на време измервайте вашите см и в крайна сметка скачайте, за да тествате веднъж на 3 месеца колко имате% мазнини в тялото си и спада ли или не.
Ако изобщо не се движите след една година и застоявате, помислете за закупуване на менюто от тях или от Aleš Lamka. И двамата вършат много добра работа и имат дългогодишен опит, а Алеш Ламка е привърженик на целогодишната форма и без екстремни диети/обеми (гледайте видеоклиповете му, когато има добри съвети).