Също толкова важно е потвърждението му положително въздействие върху човешкото здраве. Особено за сърдечно-съдовата, дихателната и мускулно-скелетната системи. Укрепва мускулите, ускорява метаболизма и общоизвестно е, че колоезденето се използва широко, например в борбата срещу затлъстяването. Тялото не е изложено по време на дейността без преки въздействия и сътресения, които могат да увредят ставите. В това отношение колоезденето е много популярно средство за хора с наднормено тегло или за хора, които имат проблеми със ставите и не искат да се откажат от спорта.
Причини за болки в ставите
Като една от причините можем да характеризираме твърде много съвместно натоварване при хора с наднормено тегло или при топ спортисти. Причината е проста. Високото тегло, слабо развитите скелетни мускули или прекомерното натоварване могат да доведат не само до възпалителни заболявания, но и до увреждане на ставните структури, особено на хрущяла.
Хрущял няма регенеративна способност. Веднъж повредена, повърхността му не се възстановява с нов гладък хрущял, а с белези. Впоследствие това може да раздразни други ставни структури и да причини болка.
По време на тренировка в ставата се отделя синовиална течност, която намалява триенето и е от голямо значение при храненето на хрущяла. Той се секретира от синовиалната мембрана, която огражда вътрешността на ставата, с изключение на хрущялните интерфейси. Той е богато съдов и нервен и има отлична регенеративна способност.
Колоездене и стави
Колоезденето е една от малкото физически дейности, които не претоварват опорно-двигателния апарат. Развлекателно колоездене е циклична аеробна активност. Основният му елемент е цикличното движение на долните крайници по прецизна, постоянно повтаряща се пътека.
По време на тренировка, влезте в заниманието включва голям брой мускулни групи. Най-голямата част от работата се извършва от долните крайници, но в движението участват и горните крайници, торса и мускулите на гърба.
За разлика от бягането или ходенето, няма прекомерен шок по време на заниманието и следователно може да се извършва и от хора с наднормено тегло или такива, които вече са с увредени стави и физически дейности като бягане им създават проблеми. Увреждането на ставите може да бъде причинено не само от прекомерни удари или прекомерно износване, но и от различни навяхвания и подутини, които обикновено не са част от колоезденето. По време на дейността има главно укрепване на мускулите на долните крайници и в същото време в работните стави се отделя синовиална течност, която смазва и подхранва ставата, така че можем да наречем колоезденето балсам за ставите.
Към града и планините
Велосипедът е много по-екологичен и често по-бърз градски транспорт, отколкото автомобил. По пътя към работа с велосипед ще си спомняте сутрешната си тренировка, ще движите мускулите и мозъка си и благодарение на ендорфините с широка усмивка ще поздравявате сънливи колеги, излизащи от коли на паркинга.
А какво ще кажете за уикенда? Отидете на колоездене, може би на две колела също ще откриете такива красоти на заобикалящата природа, които обикновено ви липсват. Да не говорим, че с такава активна релаксация ще допринесете не само за физическото здраве, но и за психичното здраве.