За кратко време тялото поема твърде много калории. Въпреки това, с всеки изяден деликатес трябва да имате предвид енергийната му стойност. Алжбета Бедерова от Регионалното бюро за обществено здраве в Братислава и Катарина Скибова от Института за намаляване и превенция на наднорменото тегло правят комплимент как да се отървете от великденските калории. Толерантността към количеството и качеството на приетата храна е индивидуална и има и различни прояви на преяждане. „Млад, здрав индивид може да се справи с преяждането по-лесно от възрастния човек. Има усещане за натиск в стомаха, спазми, парене, буболене, рефлукс на стомашен сок, гадене и повръщане, главоболие," посочи д-р Алжбета Бедерова. Както добави тя, в някои случаи могат да възникнат по-сериозни усложнения, като тежък стомашен катар или атака на жлъчния мехур.

време

Шоколадов заек

  • съдържание на калории: 70 kcal
  • как да се отървете от тях: 30 минути гладене
  • тегло: 12 g
  • цена: 0,31 €

Сварено яйце

  • съдържание на калории: 76 kcal
  • как да се отървете от тях: 30 минути миене на съдове
  • тегло: 50 g
  • цена: 0,15 €

Великденска поничка

  • съдържание на калории: 337 kcal
  • как да се отървете от тях: 30 минути скуош
  • тегло: 100 g
  • цена: 0,30 €

Салата майонеза

  • калорично съдържание: 215 - 285 ккал
  • как да се отървете от тях: 40 минути почистване
  • тегло: 100 g
  • цена: 0,70 €

Пушено месо

  • съдържание на калории: 202 - 240 kcal
  • как да се отървем от тях: 30 минути тенис
  • тегло: 100 g
  • цена: 0,90 €

Свински котлет

  • калорично съдържание: 357 - 452 ккал
  • как да се отървете от тях: 60 минути плуване
  • тегло: 100 g
  • цена: 0,70 €

Яйчен ликьор

  • съдържание на калории: 57 - 60 kcal
  • как да се отървете от тях: 30 минути пазаруване
  • обем: 20 мл
  • цена: 0,60 €

Великденско агне

  • калорично съдържание: 357 - 405 ккал
  • как да се отървете от тях: 60 минути аеробика
  • тегло: 100 g
  • цена: 1 €

Плодова чаша вместо торта

Алжбета Бедерова, диетолог

Съвременната гастрономия предлага редица интересни ястия и лакомства, приготвени от съставки, които не натоварват храносмилателния тракт. Вместо майонезна салата с пушено месо, ние избираме зеленчукова салата с лек дресинг от кисело мляко, моцарела, изключителна филия качествена диетична задушена шунка. Например, сьомгата или пъстървата, приготвени за зеленчуци, имат ползи за здравето, тъй като съдържат защитни омега-3 мастни киселини. Вземете чаша с плодове вместо кремообразни десерти или сладкиши.