Сънят е от съществено значение за регенерацията на детския мозък и цялото тяло. Сънят влияе върху функционирането на жлезите, които произвеждат хормони, засяга правилното функциониране на имунната система и влияе на гъвкавостта на нервните връзки. Накратко, качествен сън при децата е необходим през нощта и през деня, защото е важен за правилното и здравословно развитие.

Някои деца спят, други трудно заспиват и буквално ги принуждават да спят. Както всяко дете е оригинално, така и сънният ритъм на всяко дете е индивидуален. Колко време трябва да спят децата, така че да е достатъчно за тяхното развитие?

време

Необходимостта от сън намалява с нарастването на бебето. Броят на дневните норми на сън също намалява. Следващата таблица показва колко часа сън се нуждаят от деца на определена възраст.

Новородено

Новороденото бебе обикновено спи през по-голямата част от деня. Няколко дни до седмици след раждането бебето или спи, или кърми. Днес вече не се препоръчва събуждането на новородено за хранене. Изключение правят бебета с неонатална жълтеница, които са по-сънливи.

Бебето не прави разлика между деня и нощта. От самото начало родителите трябва да се адаптират напълно към новороденото. Обаче от самото начало бебето трябва да свикне да прави разлика между нощен и дневен сън. През нощта мир, тъмнина, светлина през деня, нормален вътрешен трафик и т.н.

Важно е да се спазват ритуалите, свързани със съня, веднага след раждането на бебето. Тези ритуали създават атмосфера преди сън на детето. Това са успокояващи дейности като къпане, масаж, приглушена светлина, смяна на гащеризона на бебето и кърмене или хранене, люлеене, пеене, ... Всички тези рутинни дейности трябва да се извършват по едно и също време всеки ден. Казва се, че половин час преди лягане трябва да е релаксиращо.

Бебе 1 - 4 месеца

Бебето бавно свиква с разликата между деня и нощта. Нуждата от сън бавно намалява. Бебето ще остане будно по-дълго през деня. Бебетата на възраст под около 3 месеца не трябва да стават през деня повече от 2 часа наведнъж.

Бебе 4 - 6 месеца

През този период бебето спи за около 14-15 часа през целия ден. На този етап се установява нощен и дневен сън. През нощта бебето спи около 10 часа, с кратки почивки за кърмене или хранене. През деня за детето обикновено са достатъчни 2-3 съня.

Бебе 6 - 12 месеца

От половин година децата спят около 13-15 часа на ден. От около 6-месечна възраст децата не трябва да се нуждаят от нощно хранене (особено за деца, които не са кърмени), така че могат да спят цяла нощ. Кърмените бебета обикновено изискват кърмене няколко пъти на нощ. Но отново е много индивидуално.

Около първия рожден ден на детето обикновено е достатъчен само един следобеден сън. Има обаче деца, които все още се нуждаят от два съня през деня.

Дете 1 - 3 години

Броят на часовете сън за целия ден обикновено е 12 - 14 часа. Ритъмът на съня започва да наподобява съня на по-големи деца и възрастни за около 1 година.

Липса на сън

Липсата на сън при децата обикновено се проявява от факта, че детето е капризно, раздразнено, уморено през деня. По-големите деца показват липса на сън, като заспиват по време на шофиране. Когато спят, децата са неспокойни, отнема много време, за да заспят, често се събуждат през нощта. Децата, на които липсва сън, могат да бъдат емоционално нестабилни, да съжаляват, да плачат, да са притеснени, може да имат по-лоши училищни резултати.

Изглежда, че някои деца не се нуждаят от сън. Често е обратното. В тези т.нар дразнещи деца, родителите вярват, че детето още не иска да си ляга. Когато обаче си лягат преди да настъпи неспокойствието и двигателното безпокойство, те обикновено заспиват лесно и спят спокойно. Веднага след като неспокойната фаза приключи, те заспиват трудно и спят неспокойно.