Автора: MUDr. Мелита Громадова, CSc.
Стресът е неспецифичен защитен отговор на организма към определени житейски ситуации, като статистиката показва, че до 70% от населението изпитва поне една стресова ситуация на ден. Спусък („стресор“) може да бъде всичко, на което тялото трябва да реагира незабавно. Тя може да бъде не само отрицателна (смърт на любим човек, тест, автомобилна катастрофа), но и силни положителни преживявания (победа, награда, успешно спортно представяне.).
На стресови ситуации всеки от нас реагира на повишеното производство на хормона адреналин, което улеснява организма да се справи с натоварването. Въпреки това, постоянният стрес и постоянният излишък на адреналин могат да доведат до увреждане на здравето, от болки в гърба или хронична умора, до високо кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, метаболитни нарушения, но също и рак. Много хора реагират на ежедневните тежести по неподходящ начин, например като консумират твърде много мазнини и захар. В същото време, освен достатъчно упражнения, правилното хранене е важен помощник за облекчаване на стреса.
Ако човек живее в постоянно физическо и психическо напрежение, процесите на изгаряне на тялото се ускоряват и редица т.нар свободни радикали, които не само отслабват имунната система, но и пряко насърчават развитието на рак. Следователно е важно редовно снабдяване с антиоксиданти: витамини А, С и Е, но особено витамини от група В, които директно се наричат "антистресови" витамини, които директно укрепват нервните клетки. Заедно с минералите и микроелементите те имат силно антиоксидантно действие - елиминират свободните радикали, като по този начин предотвратяват вредното въздействие на стреса върху организма. Тази ефективна защита е именно в синергията на всички членове група b - комплекс и други антиоксиданти. Поради това е изгодно да се допълва ежедневната диета с изчерпателни натурални хранителни добавки за цялото семейство. Стресът също е лош ментор при решаване на семейни проблеми.