здрава

Жените, които пият много вода ежедневно, изглеждат по-добре, по-здрави и имат по-сияйна кожа. Това твърдение е вярно, но не е необходимо да се търси достатъчно количество течности за здравословен външен вид. Трябва да видим и факта, че жените, които обръщат внимание на режима на пиене, следват принципите на здравословния начин на живот - обикновено не пушат, не пият много алкохол, спортуват и се наспиват достатъчно. Само водата не е достатъчна за запазване на красотата.

По правило от медиите научаваме само как пиенето на достатъчен брой подходящи напитки е полезно за здравето. В различни статии се появява много гарантирана информация, но те често са само митове. Например в някои публикации лекарите препоръчват да пиете два до четири литра вода на ден - за да сте здрави, кожата ви да свети и косата ви да блести красиво. Изглежда обаче, че спазването на препоръчаните два до четири литра няма да е толкова горещо. Разбира се, трябва да пиете, но според американски учени със сигурност не трябва да наливате пет литра течности в препоръчания „някой“. Цифрите, които показват колко вода да се пие на ден, трябва да се приемат само като ориентир. Нуждата от вода е индивидуална за всеки човек и зависи от няколко обстоятелства. Например от храните, които ядете през деня, от климата, в който живеете, от стреса, на който сте изложени през деня. И няколко гарантирани истини, циркулиращи за приема на течности, бяха опровергани.

1. Водата от чешмата е нездравословна, трябва да пием бутилирана вода.
Това твърдение не е вярно, тъй като водата от чешмата е сравнима по качество с бутилирана вода. Той може да бъде замърсен само от тръби, но повечето домакинства имат както здравословна, така и чиста вода.

2. Необходимостта от пиене на чиста вода е по-добра от другите напитки.
Зависи от какъв ъгъл го гледате. Не ви ли пречи да пиете минерална вода, съдържаща захар или неподсладен билков чай? И така, защо чистата вода трябва да е по-добра за вас, ако харесвате тези напитки. Лекарите препоръчват да се пие чиста вода главно защото тя осигурява на организма течности без излишни калории.

3. Водата помага за концентрацията.
Ако имате тежък работен ден и пиете малко, наистина можете да имате проблеми с концентрацията. Тялото се нуждае от определено количество течност, за да функционира правилно. Не е задължително обаче да става въпрос само за питейна вода, ще бъдете хидратирани и от пиене на минерална вода, сокове и чайове.

// 4. Водата изхвърля токсините от тялото, благодарение на което тялото се отървава по-бързо от вредните вещества.
// Водата всъщност не помага за изхвърлянето на токсините от тялото, тъй като действа като разтворител за извеждането им от тялото. Нищо обаче не трябва да се преувеличава, нормалното количество течности е достатъчно за бъбреците и черния дроб, детоксикацията въз основа на пиенето на прекомерни количества вода е глупава.

// 5. Водата подпомага храносмилането.
// За по-добро храносмилане е наистина важно да приемате достатъчно течности. Храносмилането на суха храна е много трудно за организма и трябва да помогне на тази дейност със собствено водоснабдяване.

// 6. Питейната вода е важна за поддържането на добро здраве.
// Да, но трябва да става въпрос за питейна вода в разумно количество. Водата е изключително важна за тялото и човек не може да издържи без нея дълго време. Въпреки това, тялото се уврежда не само от липсата, но и от прекомерния прием на вода. Ако диетата съдържа достатъчно плодове и зеленчуци, не е необходимо да консумирате литри вода.

// 7. Трябва да пием поне два литра вода на ден.
// Тялото наистина се нуждае от поне два до два и половина литра вода на ден. Въпреки това течностите в диетата и всички консумирани напитки (разбира се, с изключение на алкохол и кафе) също се отчитат. Необходимостта от течности обаче се увеличава в зависимост от физическата активност, температурата на въздуха, вида на климата, приема на сол, както и телесното тегло.

Вода и добър външен вид с приятели, но само до известна степен:

  • Пиенето на повече вода гарантира сияйна кожа. Това твърдение е вярно само отчасти. Кожата наистина се нуждае от определено количество течност, за да поддържа добър външен вид, но тя сама по себе си е резервоар с вода и ако защитният й слой не е нарушен, тя поддържа стабилно ниво на влага. Дори дехидратацията се появява на кожата по-късно, отколкото на други органи. Появата на кожата страда само ако тялото има значителна липса на вода, защото я използва за други дейности, като болест.
  • Обривът изчезва от водата. Не, само водата не може да прочисти кожата, акнето може да бъде причинено от хормони. Повишеният прием на вода няма ефект върху лечението на акне.
  • Водата помага да се отървете от целулита. Целулитът се причинява от увеличаване на мастната тъкан и увеличаване на мастните клетки поради натрупването на лимфа. Докато режимът на пиене помага в борбата срещу целулита, той трябва да върви ръка за ръка с промяна в начина на живот - промяна в режима на хранене и упражнения.
  • Водата увеличава блясъка на косата. Пиенето на вода не влияе върху блясъка или храненето на косата. Необходимата влага може да бъде доставена на косата само с продукти, предназначени за хидратиране на косата.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.