Колко стъпки

Ако сте решили да направите нещо за вашата фитнес, купете крачкомер. Малко устройство, което закачате на ръката, крака или окачите на врата си, ще ви насърчи да се представяте по-добре.

Крачкомерите са предимно механични или електронни. Някои модели просто трябва да се поставят в джоб или да се прикрепят като щипка за дрехи. Механичното устройство, което може да се сравни с махало, изпраща сигнал към електронната част на крачкомера след удара. Той го обработва и преобразува в данни на дисплея. Експертите са единодушни, че 10 000 стъпки на ден са идеални за здравето. Колко сте направили днес? Педометърът, който закачате за ръката, крака или окачите на врата си, ще ви насърчи да изпълнявате повече.

Поне американците казват така. Най-голямата група в проучването се състоеше от дами, които бяха с малко наднормено тегло, започнаха скандинавско ходене и не бяха спортували редовно преди. Хората, които са имали крачкомер, са правили 2491 стъпки повече на ден от колегите си без устройство.

Освен това те отслабнаха с няколко килограма и кръвната им захар спадна. Можете да намерите различни видове крачкомери в спортни магазини, аптеки и онлайн магазини. Нарича се още крачкомер. В допълнение към предприетите стъпки, повечето устройства ще измерват дължината на вашата писта и броя на изгорените калории. Следователно можете лесно да се състезавате с приятелите си, които са по-заети през деня.

ВЕЛИКОЛЕПНА ИДЕЯ

Идеята за американска компания също е отлична. Това ще добави 300 долара към заплатата за служители, които преминават през 7000 стъпки на ден. Той се опитва да премахне последиците, пред които са изправени служителите при заседнала работа. Повечето служители сега предпочитат да се изкачват по стълби, отколкото асансьор. Крачкомерите са особено популярни в САЩ. Преди три години правителството разпредели тези помощници на държавни служители. Те ги мотивират не само към по-здравословен начин на живот, но и да се състезават.