Петра Ханзелова от Мартин, на 27 години
Преди не се занимавах по никакъв начин със загуба на тегло, нямаше причина. От гимназията поддържам тегло от 55 килограма при ръст от 171 см, което беше идеално тегло за мен. Когато с моя приятел решихме бебе, бях 60 килограма. Наслаждавах се на бременността си, не ограничавах лудите си апетити до сладкиши, мачках по един шоколад почти всеки ден и нощните пътувания до хладилника станаха редовни. Нищо чудно, че се върнах от родилното отделение с малка плачеща раница и финално тегло 91 килограма. Всеки поглед в огледалото ме плашеше. Носталгично надникнах в размер 36 и неохотно пробвах дрехи с размер 44 в каютите, в които се чувствах буквално като кит, заклещен на сушата. Тогава реших да отслабна.
В интернет четох за т.нар 90-дневна диета, бебетата във форумите много я похвалиха. Първоначалното ми впечатление от тази диета беше пълен ентусиазъм. Много очаквах с нетърпение деня на нишестето, готвих ризото, но също и ястия от бобови растения, които много харесвам, но преди това не ги ядох често и беше подобно на витаминния ден, когато разбрах, че ям много малко плодове. Друг положителен аспект на тази диета беше, че се научих да ям зеленчуци с всяко хранене, книгата също така поставя голям акцент върху режима на пиене. Резултатите не отнеха много време, за четири месеца качих 57 килограма, така че с любов си спомням 90-днешния. Движението обаче със сигурност ми помогна за този невероятен резултат, тъй като детето ми можеше да спи само в количка, затова бягах с него километри от сутрин до вечер и когато времето позволяваше, ходех да спортувам на кънки.
Станислав Бачик от Братислава, на 25 години
Мотивацията беше проста, за да погледнете света през лятото и, разбира се, с по-малко килограми се чувствате по-добре. Отслабнах с 10 килограма за 5 седмици. Върнаха се само 2 килограма. Запазих това тегло до зимата. Ако спазвах здравословна диета и контролирах приема на калории, пак щях да намаля леко с теглото си и да го запазя. Диетата беше проста. Теглото ми преди това беше 95 килограма, което съответства на дневен прием от 3200 ккал. Определих прием около 2500 ккал. Ядох 500 грама месо, обикновено дивеч и пилешки гърди. За целта приготвих 300 грама ориз, тестени изделия или картофи в корите им. Разделих това хранене на четири порции всеки ден, на всеки четири часа. Тъй като ставаше въпрос за поддържане на мускулна маса, приемам още четири дози от 30 грама протеин с високо съдържание на протеин. Ходя на фитнес 4 пъти седмично, докато също тичам навън или стъпвам в къщата в болницата. След пет седмици отслабване имам 85 килограма. Абсолютно не съм ограничен. Това е класическа диета за културисти.