В случай на здрава бременна жена с нормално телесно тегло се счита за идеално, ако наддаде 12 - 16 килограма по време на бременност. Също така е идеално, ако наддава постепенно: един до два килограма през първия триместър, по-късно половин килограм всяка седмица.
Ако майката очаква близнак, нейното наддаване ще бъде малко по-голямо, средно от 15 до 20 кг за цялата бременност.
Жена със средно телесно тегло (ИТМ 18,5 до 25) трябва да наддаде 8 до 15 кг, жена с ниско тегло (ИТМ под 18,5) от 13 до 18 кг, докато жените с по-високо телесно тегло (ИТМ над 25) трябва те трябва да наддават от 5 до максимум 10 килограма.
Увеличаването на теглото, по-голямо от препоръчаното тегло, като например над 20 килограма, може да повлияе неблагоприятно на здравето на бременната жена и да причини здравословни проблеми като гестационен диабет, високо кръвно налягане и други проблеми.
Колко в кой триместър бременната жена трябва да наддава?
Първо тримесечие
Ако бременната жена не се притеснява твърде много от гадене по време на бременност, идеално е да наддавате през първите три месеца. 1 до 2 килограма (450 - 680 g/месец). През първия триместър една жена печели 10% общото наддаване на тегло, което ще постигне по време на бременност.
Втори триместър
През втория триместър бременната жена може да очаква да напълнее 5 до 7 килограма (от 230 до 340 грама на седмица), което представлява 50 - 60% общо наддаване на тегло по време на бременност. Идеалното наддаване на тегло до 28-та седмица на бременността е около 9 килограми.
Трети триместър
Вероятно повече четири килограма (340 до 450 g на седмица) жената трябва да наддава до края на бременността, т.е. zn. 30 - 40% общо наддаване на тегло по време на бременност.
Къде конкретно се разпределят тези килограми?
Една трета от общото наддаване на тегло е в новороденото, плацентата и околоплодните течности (средно дете тежи 3,3 кг).
Останалите две трети са свързани с телесни промени, свързани с подготовката за раждане и кърмене. Матката се увеличава драстично до около 900 g, увеличавайки количеството кръв и течност в тялото. Мазнините, които служат като запас на енергия за периода на кърмене след раждане, са около 4 килограма.
Идеалното наддаване на тегло по време на бременност, между 12 и 16 кг, се състои от следното: