колко

Някои храни изглеждат доста незабележими. В същото време те са директно заредени със захар.

Има редица храни, които са директно „заредени“ със захар, но отвън изглеждат доста незабележими. Ако се борите за фигурата си, трябва да ги избягвате. Причина? Колкото повече захар имате в кръвта си, толкова повече инсулин произвежда тялото ви. А инсулинът действа като инхибитор на изгарянето на мазнини, който след това се съхранява на най-малко желаните места. За да получите по-добра представа за това колко захар съдържа дадена храна, стойностите се преобразуват в кубчета захар.

Плодово кисело мляко

Има 6 кубчета захар, скрити в доста обикновено плодово кисело мляко. Как да ги избегнем? Купете бяло кисело мляко и го опитайте с пресни или замразени плодове, поръсете с канела.

Плодов сок

В чаша сок се крият до 7 кубчета захар. Ако се поглезите с една чаша на ден, с тялото ви няма да се случи нищо ужасно, но изпиването на цяла кутия сок за един ден е добра доза. По-скоро трябва да утолите жаждата си с вода или минерална вода.

Хрупкави мюсли

Харесахте ли и вкусни мюсли като бърза и вкусна закуска? 50 г такъв деликатес съдържа 4 захарни кубчета. По-добре би било да замените мюслито с обикновена овесена каша. Има и много проблеми с тяхната подготовка.

Кетчуп

Тъй като майонезата съдържа много мазнини, ние предпочитаме да посегнем към кетчупа. Но дори и тук трябва да внимавате. В една бутилка кетчуп (500 мл) се крият до 40 кубчета захар. Ако ви харесва картофения сос, пригответе своя. Например от бяло кисело мляко, чесън и копър. Вкусът е страхотен.