Въпросът колко калории в кайсиите, на първо място, представлява интерес за тези, които се стремят да проследят диетата и фигурата си. От тази статия ще научите не само за енергийната стойност на кайсиите, но и за това как можете да използвате този продукт за отслабване.
Калоричност на кайсиевите ядки
Дълго време това е мит Кайсиевата кост е опасна, защото съдържа токсични вещества. Те обаче са толкова малко, че трябва да изядете много дупки, за да се отровите или да увредите здравето си по някакъв начин.
Кайсиевите кости са като орех и напомнят повече на бадеми. Калоричното му съдържание обаче е по-ниско от съдържанието на обикновените ядки - 440 единици (за сравнение, в същия бадем - 645 ккал). Този продукт обаче все още е труден за обаждане и поради високата си калоричност е препоръчително да се използва в ограничени количества.
Калоричност на кайсиите на 100 грама
Пресните кайсии са лек продукт, въпреки количеството естествени захари, които му придават прекрасен вкус. Това се постига поради факта, че всички вещества в него са в разтворено състояние, тъй като кайсията е относително воден плод.
Калоричното съдържание на кайсии на 100 г е 41 единици. В същото време има около 10 грама въглехидрати, които са предимно плодови захари, 0,9 грама протеин и 0,1 грама мазнини.
Колко калории има в 1-ва кайсия?
Повечето кайсии имат „стандартен“ размер, какъвто не е случаят с ябълките например. Всяка кайсия, според експерти, тежи около 26 грама. Чрез прости изчисления е възможно да се изчисли, че един такъв плод представлява приблизително 10 калории. Не забравяйте - почти 3 г от всеки плод са въглехидрати, което означава, че те представляват опасност за диабетиците.
Колко калории има в сушените кайсии?
Сушени кайсии - популярни за много деликатеси, по-известни като "сушени кайсии". Поради факта, че в него няма влага, всички вещества са в концентрирана форма и съдържанието на калории вече не е 41, а 215 единици.
Сушени кайсии - е още по-сладка и по-претъпкана с въглехидрати от кайсиите, така че бъдете много внимателни, за да я включите в диетата си, за да отслабнете. След като се отдадете на този деликатес - това е само сутрин.
Как да отслабнете с помощта на кайсии?
Благодарение на плодовете можете значително да намалите общата стойност на калориите във вашата диета, ако разбира се е правилно. Предлагаме ви основните принципи, на които трябва да бъде диетата за кайсии:
- Кайсиите се състоят главно от въглехидрати, включително диетата им, важно е да се поддържа правилния баланс, за да се консумира достатъчно протеин - а това е месо, птици, риба, извара и сирене. Уверете се, че тези продукти имат най-ниско съдържание на мазнини.
- Уверете се, че пиете 6-8 чаши вода на ден, за да разсеете метаболизма си и да отслабнете колкото е възможно повече.
В обобщение, заслужава да се отбележи, че закуската е по-добре да се яде плодово пюре или яйце, за обяд - лека супа и за вечеря - порция месо със зеленчуци. Между тези хранения можете да си позволите 1-2 закуски и максимално количество вода.