Знаем за дузина разновидности на диетата с краставици, няма какво да се скрие, краставиците наистина са много нискокалорични. Заключението е лесно да се направи - нискокалоричният продукт е много полезен за отслабване със строго ограничение на енергийната стойност. Знаете колко краставици трябва да изядете, за да замените минималното изискване за калории - 10 кг! И така или иначе няма да бъдете по-добри!
Брой калории в краставицата
Колко калории краставици правят този зеленчук най-полезната храна в диетата. Съгласен съм, ако става въпрос за еднодневна или двудневна загуба на тегло и целта ви е да „хванете“ нещо гладно, веднага губите мазнините си кг, продуктът е просто красив. Можете да преброите:
- калории в прясна краставица - 15 ккал на 100 г - ако ядете 2 кг краставици на ден, ще получите само 300 ккал;
- ако към техния чест спътник се добави нискокалорична диета - кефир, да речем 1,5 литра, се оказва - плюс 700 kcal, заедно с краставиците - 1000 kcal.
Разбира се, ще използва неправилно думата „наситен“ - тази комбинация не може напълно да задоволи всички нужди на тялото, но се отклонява от мислите за ядене в продължение на няколко дни и допринася за загуба на тегло - дори много.
Въпреки че забравяме за отслабването - е, да кажем, че не е нужно да отслабвате .
Минималният брой калории в прясна краставица отново е много полезен:
- краставиците са полезни при сърдечно-съдови заболявания - този зеленчук отлично измива вредния холестерол от тялото, нормализира баланса на натрий и калий, укрепва кръвоносните съдове;
- зеленчуците са полезни и при диабет - минимални въглехидрати (4 g на 100 g), нисък гликемичен индекс (14) и отлична профилактика срещу затлъстяване;
- краставиците са добро лечебно и профилактично средство при подагра и бъбречни заболявания;
- нискокалоричната и водниста структура прави растението идеално средство за подуване и последващ целулит, което често се причинява от прекомерно натрупване на течност под кожата;
- Краставицата съдържа растителни ензими, които помагат за храносмилането на храни с високо съдържание на протеини, антиоксиданти, които са станали причина за популярността на декоративните маски и уникален набор от микроелементи, които помагат за нормализиране на рН (повишената киселинност насърчава развитието на злокачествени тумори).
Отдавна вярваме, че краставицата е нашият най-оригинален и разпространен зеленчук. Въпреки че всъщност не е, но отдавна не е екзотика. Ето защо за колко калории в краставица никой не знае - сега е твърде разпространена модата за чуждестранни неща.
Въпреки това, за да се появи отново, а в някои случаи дори да надцени отдавна познатия зеленчук, ще изброим начините за неговото използване и енергийната стойност на тези варианти:
- съдържание на калории 1 парче прясна краставица (с тегло приблизително 100 g) - 15 kcal;
- колко калории в маринованите краставици - 16 kcal на 100 g;
- калории в леко осолени краставици - 13 ккал;
- краставици без кости - 11 kcal;
- оранжерийни краставици (тези, които можем да закупим целогодишно) - 11 ккал;
- смлени краставици - 14-15 ккал.
Но най-много диета, която може да се направи от краставици, е саламура. Енергийната му стойност е равна на 1,39 kcal на 100 g напитка - тъй като сте монодиета в саламура?
Разбира се, не е необходимо да се бърза с такива крайности, но този вторичен продукт на производството може да се използва изгодно. Например, саламурата е полезна за
спазми на крайниците, конвулсии, а също и облекчаване на болката в случай на наранявания, наранявания, натъртвания. Причината за популярността на краставиците е същата като причината за ниската калоричност на осолените краставици (в сравнение с други варианти на приложение).
До края на зимата почти 100% полезни вещества в туршия - тоест консумирайте осолени краставици, ядем почти празнота. Но витамините, които са в инфузията, могат да ни служат при гореспоменатите проблеми на опорно-двигателния апарат с дисбиоза, запек, а също и след „вчерашния“.