Това е период на сочни праскови и истината е, че малко от тях не го харесват.
Прасковите принадлежат към категорията на ядките, включително кайсии, сливи, нектарини и череши. Прасковите, освен сладък, хладен вкус и приятен аромат, също имат висока хранителна стойност .
Прасковите, както всички плодове, произвеждат малко калории. Сто грама праскова ни доставя само 40 калории . Сочен плод е богат на витамини, минерали и микроелементи. Съдържанието на праскови във фибрите също е забележително. Прасковата съдържа 3 грама фибри.
Що се отнася до витамините, прасковата предлага различни витамини като витамин A, ° С, Е., К а 6 комплекса витамини от група В. Прасковата има достатъчно витамини а бета каротини . В каротините в човешкото тяло се превръщат във витамин А, който играе важна роля за нощното виждане и здравето на лигавиците и кожата.
Прасковите също са добър източник на витамин С, витамин със силно антиоксидантно действие. Сладките, сладки плодове съдържат различни минерали като желязо, магнезий и манган. Нашите праскови също доставят достатъчно калий, важен компонент на клетките и течностите на тялото, което допринася за добрата сърдечна функция и кръвното налягане.
Съдържанието на праскови в ценни вещества като флавоноиди, т.е. лутеин, зеаксантин и β-криптоксантин, също е важно. Тези вещества противодействат на щетите, причинени от свободните радикали на човешкото тяло и ги предпазват от окисляване.
Не забравяйте, че трябва да консумирате два до три плода на ден . Насладете се на прасковената чистота или я добавете към кисело мляко, смутита или дори салата.
Вижте и това:
Какви заболявания ви пречат, ако комбинирате тези храни (снимки)
Скалп и гингивит: Защитете зъбите си с тези 9 храни (снимка)
21 зеленчука с най-малко въглехидрати (снимки)