Менискусът е дисковидна хрущялна структура в коляното, която поема удари в ставата по време на ходене или бягане и също помага за стабилизиране на коляното. Ако менискусът е наранен, той вече не може да изпълнява пълната си функция, което води до по-висок риск от износване на коляното (остеоартрит). Поради това решението дали операцията е необходима трябва да бъде добре обмислено.
Нараняване на менискус
Важно е да се прави разлика между остри наранявания, причинени от злополука, и признаци на износване. Преди 40-годишна възраст най-честият проблем е нараняването и тогава дегенеративните увреждания стават все по-чести. За младите спортисти рискът от нараняване на менискус е свързан главно с „опасни“ спортове, които причиняват натоварване на коленете (футбол, скуош, сноуборд, хандбал, бягане), най-засегнати са футболистите, следвани от хандбалистите и хората, занимаващи се с алпийски спортове . Бегачите на дълги разстояния също страдат от увреждане на менискуса по-често, отколкото си мислите, вероятно поради постоянен стрес, който пречи на менискуса да се възстанови правилно и в крайна сметка го прави по-крехък. Интересното е, че случаите при мъжете надвишават броя на жените в съотношение 3: 1. Други рискови фактори включват наднормено тегло, анатомия на краката, наранявания на коляното и прекомерно физическо натоварване. В много случаи може да възникне увреждане и поради неправилно движение/техника на упражнения или прекомерен стрес и недостатъчна регенерация.
Как да увредим менискуса?
Менискусът се разкъсва, ако не е в състояние да се разтегне, когато е подложен на натиск, въртеливо движение и евентуално физически удар. Вероятността това да се случи зависи от интензивността на тренировката, качеството на менискуса и цялостната регенерация след тренировката. Качеството на менискуса намалява с възрастта, но става въпрос не само за дегенерацията на менискуса с възрастта, но и за увреждане от дългосрочен стрес. В много случаи коляното няма достатъчно време да се възстанови след необичайно взискателна тренировка.
Кога е точното време за операция?
Операцията е необходима, ако имате ограничена подвижност или дори блокирано (обикновено подуто) коляно, което не реагира на други лечения и продължава повече от 10 дни. Постоянната болка обаче не винаги означава, че е необходима операция. В случай на остри наранявания е идеално ядрено-магнитен резонанс, който много добре може да създаде образ за лекаря, независимо дали операцията е необходима или все още не. Операцията обикновено се извършва лапароскопски, като се отстранява увредената (възможно най-малка) част, но в някои случаи, особено при млади хора, е възможно да се „зашие“ менискусът. Повреденият менискус може да нарани съседния хрущял, тъй като коляното продължава да се натоварва. Това може да доведе до постоянна болка и възпаление в коляното, така че прегледът от лекар не е необходимо да се отлага излишно.
Как мога да предотвратя разкъсването на менискуса?
Менискусът не може да бъде укрепен като такъв. Можете обаче да помогнете за поддържането на качеството му, например:
- предотвратяване на злополуки (дори ако просто искате да паднете на велосипед ...)
- поддържайте здравословно тегло, за да избегнете повишен стрес в коляното
- укрепват мускулите на краката и по този начин подобряват стабилизацията на коляното
- Подобряване на контрола на координатора на коляното чрез упражнения за координация
- достатъчна регенерация след тренировка и състезания
Имаме две колена, но с едно здраво и едно унищожено, то никога не е същото като преди.