Въпреки че вероятно всички знаят, че упражненията могат да балансират типичните негативи, свързани с коледните празници, не всеки има възможност да ходи например на ски бягане, толкова често, че има необходимия ефект върху здравето и фитнеса им. Работи на […]

коледни

Въпреки че вероятно всички знаят, че упражненията могат да балансират типичните негативи, свързани с коледните празници, не всеки има възможност да ходи например на ски бягане, толкова често, че има необходимия ефект върху здравето и фитнеса им. Ски бягането е чудесен избор - когато се движите, можете да ангажирате всички мускулни групи, без да се притеснявате за ставите си. Това е една от причините така наречените кръстосани (елипсовидни) тренажори да са популярна алтернатива на домашното обучение през последните години. Сходството със ски бягането е усъвършенствано от Nordic Trainer - новост от германската компания KETTLER, която съчетава крос тренировки с движение, симулиращо ходене с бухалки. Благодарение на дръжките с въжена система се тренират и мускулите на горната половина на тялото и заедно с плъзгащото движение на краката ще бъдете сигурни, че по време на тренировка няма да стартира мускул. Интересно е, че консумацията на калории при такова движение е до 50% по-висока, отколкото при ходене.