Тиквичките са оцветени в бледо до тъмно зелено. Според някои хора това е зеленчук, според други е плод. Но основното е, че е много популярен в кухнята.
Тиквичките могат да се готвят или да се ядат сурови като салата. Въпреки че рецептите могат да варират в различните държави, този зеленчук е много популярен. Ако преминем към хранителната стойност, тя е Тиквичките, богати на фолиева киселина, която всъщност е витамин В 12, съдържат също много калий и различни витамини. Всъщност от тиквичките често се правят здравословни тестени изделия заместител на нискокалорична паста. Но представете си тиквички по отношение на ползите за кожата, косата и цялостното здраве.
1) Тиквичките могат да подобрят състоянието на кръвта
Тиквичките са богати на фолиева киселина и фолиева киселина. Тези вещества са отговорни за поддържане на качеството и количеството на червените кръвни клетки. И ето защо препоръчва тиквички на хора, които страдат от анемия или други проблеми, свързани с кръвта. Помага и за повишаване нивата на хемоглобина, което е полезно за организма.
2) Може да облекчи загубата на коса
Тиквичките са богат източник на витамини, които косвено засяга здравето на скалпа, и по този начин служи като предотвратяване на косопад. Добрите нива на хемоглобина са също толкова важни за здравата коса. Следователно, редовната консумация на тиквички може да облекчи загубата на коса и да помогне за здравословен растеж на косата. Редовното използване на тиквички помага в борбата с люспеста кожа на главата, сърбеж в главата и проблеми с пърхота.
3) Тиквичките могат да се борят с пигментацията
Пигментацията на кожата се причинява от меланин. Независимо дали консумирате или просто нанасяте сока върху кожата, се казва, че помага за борба с обезцветяването, причинено от меланин. В допълнение към намаляването на пигментацията, тиквичките намаляват и различни петна или други петна. Смята се, че тиквичките помагат и срещу тъмните кръгове под очите. Високите нива на магнезий също допринасят за това.
4) Тиквичките облекчават акнето
Тиквичките помагат в борбата с възпалението на кожата и кожните бактерии. Той може ясно да предотврати натрупването на бактерии върху кожата. Това всъщност е профилактиката на огнищата на акне. Отново е възможно да изберете или консумация, или местно приложение на сок от тиквички върху засегнатата област.
5) Тиквичките помагат за повишаване нивата на колаген
Тиквичките са богат източник на витамин С, който помага да се повишат нивата на колаген в кожата. Самият колаген помага да се поддържа кожата опъната, без бръчки и фини линии.
6) Тиквичките забавят стареенето
Тъй като тиквичките помагат за повишаване нивата на колаген, те също помагат за забавяне на признаците на стареене. Редовен Консумацията на тиквички спомага за повишаване нивата на колаген, като по този начин помага за предотвратяване на преждевременно стареене. Процесът на стареене на кожата се забавя, така че можете да се гордеете със сияйна, здрава и млада кожа за по-дълго.
7) Тиквичките подобряват храносмилането
Тиквичките съдържат много фибри. Ако го ядете като салата преди хранене, това ще помогне за подобряване на храносмилането. А доброто храносмилане е знак за добро здраве. Ето защо е препоръчително да включите тиквички сред салатите, които ядете редовно. Ако тиквичките не се изискват под формата на салата, това ще ви помогне при храносмилането под формата на сок от тиквички.
8) Тиквичките помагат при отслабване
Тиквичките съдържат много малко калории. Поради съдържанието на фибри е от друга страна много наситени. Ето защо може да помогне на хората, които се опитват да отслабнат. Трябва да ядете тиквички под всякаква форма. Избягвайте горещи вълни. Той е един от най-добрите кандидати за диетични ястия.
9) Тиквичките подобряват метаболизма
Тиквичките спомагат за подобряване на метаболизма в организма. Това означава, че мазнините лесно се изгарят, което е от полза за отслабването. Редовната консумация на тиквички също се казва, че поддържа здравословен ИТМ и подобрява хормоналните нива в организма.
10) Тиквичките са в полза на здравите очи
Тиквичките са богати на витамин В 12, витамин С и други основни хранителни вещества и микроелементи. Той също така подобрява стойностите на кръвния профил. Всички тези фактори също допринасят за здравето на очите. Зеленият пигмент, съдържащ се в тиквичките, е особено полезен. Можете да ядете тиквички или сурови, или като смесен зеленчуков сок с други зеленчуци, като моркови или цвекло. Редовната му консумация е от ключово значение.