Обичам кокосовия орех, неговия аромат и вкус. В мен предизвиква лято, слънце и здравословен деликатес. Освен това е чудесно за мозъка ни. Мазнините му дават тласък за добро настроение, но кокосовата мазнина е една от най-добрите мазнини, свързана с профилактика на депресия, загуба на памет и помага за управление на стреса. Освен това е много вкусно и благодарение на него можем да се поглезим с редица здравословни лакомства. Ще се радвам, ако се насладите на тези кокосови топчета или им предложите рядко посещение:-).

Време за подготовка: 15 минути

Какво ще ни трябва за 25 бр?

  • 150 г настърган кокос
  • 50 г натурални ядки кашу
  • 3 супени лъжици органично кокосово масло
  • 3 супени лъжици кленов сироп (ако правим рецепта за деца, предпочитаме да използваме мед)

Как ще продължим?

1. На мелница с остри ножове смесете фино кокосовия орех, за да се получи маслена консистенция (използвах кафемелачка).

2. След това смесете фино и ядките от кашу.

3. Смесете ядките и кокосовия орех заедно в една купа и към тях добавете загрято кокосово масло и сироп.

4. Смесването създава завършена маса, която оставяме да се втвърди в хладилника за известно време.

5. След това оформяме топките, които увиваме в кокос.

6. Препоръчвам да съхранявате готовите в хладилник, защото охладените са още по-вкусни.

Хранителни стойности за 1 брой:

подходящ

Пожелавам ви добър вкус:-)!

Рецепти за здравословни закуски можете да намерите и в нашите книги От Fitka до Kitchen Special I, II и III:

Тези рецепти са чудесни и като здравословни закуски:

Мъфини от тиквички от кокосово брашно, поръсени с орехи

Най-добрият маков балон с боровинки също за вегани и деца от 2 години

Бананово-кокосови топчета от овесени ядки: съвет за здравословна закуска

  • Чаша за кисело мляко с ягоди и Fitnutka: съвет за подарък в последния момент за Свети Валентин - 12 февруари 2021 г.
  • Знаете ли, че благодарение на участието си в призива Хармония на тялото и душата 2020, ще помогнете и на Зузка? - 3 ноември 2020 г.
  • Бърза лавандулова лимонада с боровинки и билки - 14 септември 2020 г.

Статията е добавена на 9.09.2020 г. и е включена в категорията: Безлактозни десерти без глутен Фитнес десерти Нискокалорични сурови сурови храни Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 2 години Веганска Коледа | Автор: Мартина Куртуликова