Случва ви се дните ви да са изпълнени със задачи, които смятате, че трябва да изпълните на всяка цена?

Когато си отговорен, не се получава. В идеалния случай обаче не оставяте настрана прости радости твърде дълго. Това са еквивалентът на предотвратяването на колапса ви под натиска на всичко, от което се нуждаете и това, което е необходимо. Защото тогава ще има гняв вместо смях.

отколкото

Когато изпълнението е от първостепенно значение

В моята практика имам висока статистика на твърденията на клиентите, че нямат време за забавление. Причините са прости: тъй като не плаща сметките за тях, домакинството не работи, тревата не се коси, не помага в кариерата ... Да, забавлението е безсмислено и следователно неоснователно. Само без него животът е стерилен и скучен, губи сок и блясък.

Това, което най-много ме впечатлява в източните философии на живота, е, че те наблягат повече на „битието“, отколкото на „правенето“. Развлеченията несъмнено са един от най-добрите начини за „съществуване“. Неподправеното забавление и радост в много отношения са подобни на състоянието на релаксация, което изпитваме, когато слушаме музика или се отпускаме.

Няма свободно време като свободно време

Може да ви се е случвало да намерите привлекателно хоби, но да не сте се забавлявали. Често правите грешка, като прекарвате свободното си време с дейности, които имат ясна цел. Например отивате във фитнес център, за да отслабнете; боядисвате апартамента, за да изглежда по-уютен; посещавате обучение за личностно развитие ... Въпреки че тези дейности са полезни, те не носят релаксация. Това е така, защото сте по-мотивирани от крайния резултат, а не от самата дейност.

Вдъхновете се от децата

Можем да завиждаме на децата, че имат ден, пълен с игри, изпитания, открития, песнопения и спонтанна радост. Те се радват на всеки момент и ние можем да се поучим от тях в това. Ние, „големите“, сме като опъната пружина - имаме точно, ако трябва да достигнем. Забравяме, че също трябва да се върнем в първоначалното си положение, защото в противен случай рискуваме умората на материала. Когато сме напрегнати твърде дълго, нямаме шанс да мислим за закачливи задачи. Обременени сме от задължения и грижи и нямаме спокойствие поради недовършен бизнес. Забравяме, че сме длъжни да се отдадем на неразумна радост в малките неща. В противен случай ние се превръщаме в машини, подложени на разпад. Без достъп до освобождаване няма да можем да издържим на цялата тази тежест без последствия.

Как да го направя

Направете нещо лудо или нещо, което ви кара да се чувствате смутени. Ето как ще го оцени вашият цензор за рацио в главата, което не може да ви позволи да се подигравате. Вече сте големи и сериозни и скучни. Така че, смело. Когато се приемате твърде сериозно, няма забавление!

Енергията от спонтанността е опияняваща и се освобождава непрекъснато дори след края на преживяването. Ще ви достави повече ендорфини, отколкото пълна чекмедже с шоколад.

Можете също така да включите приятели в забавлението си. Организирайте парти за „запрашаването“ на детските спомени. Иска снимки и видеоклипове, които вече са покрити с прах ... И предизвикателствата, които възникват от това как ще ви се прииска да опитате някои неща отново.