• Въведение
  • ХЕРБАЛИФНИ ПРОДУКТИ
    • Отслабване
      • Програми
      • Продукти
    • Здраве
      • Хранене за тялото
      • Здраво сърце
      • Имунитет
      • Антиоксиданти
      • Ускорители
    • Фитнес и спорт
    • Козметика Hebalife
      • Herbalife Skin
      • Билково алое
  • Гаранция
  • Качество на Herbalife
  • Ценова листа
  • Как да пазарувате
    • Как да поръчам
    • Плащане и доставка
    • Условия за бизнес
  • Контакт

Кой плод е полезен за отслабване и кой не?

Плодът е здравословен, но и калоричен, затова бъдете внимателни при отслабване. Кои плодове за отслабване са добри и кои не? Плодовете и зеленчуците са най-здравословната форма на храна. Диетата ни трябва да се състои основно от зеленчуци и плодове. Нека да преминем към плодовете. Той е богат източник на витамини, фибри, микроелементи, минерали и ензими. Въпреки че не просто искаме да отслабнем, а за да сме пълни със здраве, трябва да ядем 400-500 грама плодове на ден. Но яденето на много плодове изведнъж не трябва да ни „прави нищо добро“, то може да причини метеоризъм и диария. Следователно е необходимо плодовете да се ядат непрекъснато през целия ден, на по-малки порции. Ако искаме да отслабнем, тогава плодове за отслабване да, но трябва да изберем правилния. Плодовите сокове, компотите и не са подходящи форми, тъй като съдържат много захар, така че енергийната стойност рязко се увеличава. Пресни плодове или замразени е най-добре. Отново, не замразени мозъци, които съдържат захар.

добър

Можем да внимаваме и с плодовете, някои плодове имат по-висока енергийна стойност, отколкото бихме очаквали, те няма да ни помогнат при отслабване.

Плодове за отслабване - избягвайте го. 1. Авокадо 780KJ - има най-висока калорична стойност, този плод има много мазнини и малко вода

2. Папая 590KJ - това е вторият най-калоричен плод, има много витамини, но и енергия

3. Банани 390KJ - съдържат много захар, така че не се препоръчват за отслабване.

Те също имат много магнезий и калий, те поддържат нашата концентрация4. Грозде 280KJ - съдържа гроздова захар, въпреки че е най-здравословната, но нека я имаме, когато изпълняваме усилена дейност, тя също има много калий, витамин С, В и Е

Плодове за отслабване - поглезете се. 1. Ананас 190KJ - отличен за отслабване, ускорява отслабването, разгражда мазнините, съдържа B12, витамин Е, минерали

2. Киви 200KJ - съдържа витамин С "котешка бомба" ускорява загубата на тегло

3. Червен пъпеш 110KJ - съдържа най-много вода, до 90%, перфектно запълва стомаха с витамини и вода

4. Ябълка 250KJ - съдържа много вода, фибри, подходяща за отслабване, понижава холестерола в кръвта

5. Нектарини 150KJ - "съседи" на праскова, съдържат много вода, ниска калоричност, съдържат калий

6. Череши 150KJ - съдържат витамин С, калий и прочистват организма

7. Грейпфрут 170KJ - витамин С, подпомага чревната дейност и предпазва от инфекции

8. Ягоди 180KJ - съдържат много вода, желязо, витамин С и манган

9. Сливи 200KJ - съдържат фосфор, калций, фибри и желязо. препоръчвам

10. Портокал 190KJ - витамин С, селен и магнезий, понижават холестерола