КОИТО ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ НИ НАЙ-ПОЛЕЗНИ?

които

Плодовете и зеленчуците са от голяма полза за нас. Винаги чуваме този факт, говорим за здраве. Не става въпрос обаче само за консумация на достатъчен брой парчета плодове или зеленчуци, но и за избор на най-подходящите или хранителни плодове в природата, защото има разлика в това колко или как те ни носят полза.

Диетата определено не трябва да пропуска видовете, които са най-полезни по отношение на съотношението на хранителните вещества и калориите. Експерти от университета Уилям Патерсън се фокусираха върху тази специфика и решиха да изследват общо 47 плода и зеленчука, за да разберат кои видове са най-подходящи за нас. Откритията им са докладвани от списание Women Health.

В началото те определиха, според което ще оценят общата полезност на храната. Най-полезни са тези, които ще съдържат 100 калории средно поне 10 процента или повече от необходимото дневно количество важни хранителни вещества (като желязо, фолиева киселина, витамин С и други).

Според това проучване, ние се възползваме най-много от райска ябълка, китайско зеле и цвекло. Тези суровини обаче не винаги се намират при хората, въпреки че редовно консумират зеленчуци или не в такива количества, които биха били подходящи. За разлика от това, проучването също така показва, че има някои видове, които, макар и да се наричат ​​"суперхрани", не са. Тази група включва например малини, мандарини, боровинки, чесън, лук или дори боровинки.

Все пак е добре да консумираме тези храни, но също така е необходимо да добавим към тези, които ни дават най-много и да съставим балансирана диета. Най-простият вариант, който не отнема никакво време за съставяне на менюто, е редовната консумация на различни плодове и зеленчуци според вкуса, с правилото за честен прием на много полезни храни като вече споменатото цвекло и други подобни.

Интересни факти

Клиентска линия

ТОЛКОВА ЛЮБИМА ЕСЕН Е ТУК!

Въпреки че есента все още не е толкова студена, колкото идващата зима, в този период първите настинки или вирусни заболявания започват да се появяват при по-слаби индивиди.

СТУДЕНОТО ВРЕМЕ ИДВА ПРИ НАС!

Как можем да укрепим защитните си сили?

ИМУННАТА СИСТЕМА НА ДЕЦАТА СЕ РАЗВИВА постепенно.

В училищна и предучилищна възраст децата ни са склонни да бъдат по-податливи, отколкото в юношеството.

Стриди

Как е от полза за здравето ни?

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • .
  • 29

За проекта modernylekar.sk

NET -SITE Company: IT s.r.o. е създадена през 2007 г. и се занимава с работата и развитието на този здравен портал. Ние предоставяме на лекарите широк спектър от услуги, от приложения за управление на документи и прехвърляне на изображения от чакалнята с помощта на WiFi камера до поръчване на пациенти на Orfeo онлайн. Нека вашият лекар е на разположение, когато имате нужда от него, и се грижи за вашето здраве. Вие сте на правилното място.
Разгледайте и другите услуги на нашата компания.

Информация

  • Регистрирайте операция
  • Предимства на регистрацията
  • Пейте вътре
  • GTC
  • Обществени условия 2016
  • Клиентски условия на оператора
  • ЧЗВ
  • Статии
  • Бързо търсене
  • Партньори
  • Оферта за медийни агенции
  • За NET -SITE: IT s.r.o.

Други услуги

  • Офис камера
  • Онлайн поръчка на пациент

  • Уебсайт под наем
  • PR статия на портала
  • Хубава ЛОГО хирургия
  • Ще напишем професионален текст
  • Обучение по продажби
  • Софтуер за бази данни под наем

Този портал използва бисквитки. Моля, прочетете нашата политика за бисквитките за повече информация. Ако не сте съгласни с тяхното използване, ще трябва да промените настройките на браузъра си. Още информация Добре

Изявление

Този портал използва бисквитки.

Какво представляват бисквитките?

„Бисквитките“ са малки текстови файлове, които се поставят на вашия компютър, таблет или „смартфон“ от уебсайтовете, които посещавате. Тези файлове обикновено се използват за работата на уебсайта или за ефективното му функциониране, както и за предоставяне на информация на собствениците на уебсайтове.

Как мога да отхвърля и изтривам бисквитки?

Ние не използваме бисквитки за събиране на лични данни, които могат да бъдат използвани за идентифициране на посетителя. Ако обаче искате да го направите, можете да изберете да отхвърлите или блокирате бисквитките, използвани в този портал или от трети страни, като промените настройките на вашия интернет браузър - за повече информация вижте "функцията за помощ" във вашия интернет браузър. Моля, обърнете внимание, че повечето интернет браузъри позволяват използването на бисквитки, така че ако не желаете да използвате бисквитки, може да се наложи активно да блокирате или изтриете бисквитки. За информация относно използването на бисквитки в интернет браузърите на мобилни телефони и подробности за това как да деактивирате или изтриете такива бисквитки, вижте инструкциите за използване на вашия мобилен телефон. Ако откажете използването на „бисквитки“, пак ще можете да посетите нашия уебсайт, но някои функции може да не работят правилно.

Как да коригираме използването на бисквитки

Ако сте посещавали този уебсайт в миналото, бисквитките може да са били съхранявани преди това на вашия компютър. Можете да изтриете всички бисквитки, които вече са на вашия компютър. Подробна информация за настройките за съхранение на бисквитки във вашия браузър можете да намерите на уебсайта на доставчика на конкретния браузър. За най-често срещаните браузъри това са:
Chrome
Firefox
Internet Explorer
Опера
Android