което около

27.7. 2016 7:15 За повечето от нас лятото не е пълно без топки сладолед. Всъщност само в Европа всяка година се изяждат милиард паунда сладолед, замразено кисело мляко и други замразени млечни десерти. Как е възможно сладоледът да има толкова голяма власт над нас? Ето няколко съвета как да се охладите през лятото, без да правите компромис със здравословния начин на живот.

Една лъжичка е достатъчна, не?
Ако чувствате, че не можете да довършите сладолед, не сте сами. Може би след шоколада е най-пристрастяващата храна. Сладоледът може да съдържа повече от 250 калории, което е около 6 чаени лъжички захар на порция. Опитайте се да изберете олекотената версия. Опитайте се да ядете около 120 калории на порция или по-малко, което е около 2 грама наситени мазнини и 4 чаени лъжички захар.

Комбинирайте плодове с него
Един вкусен замразен плодов деликатес е по-добър от чист сладолед. А какво ще кажете за живите банани в него? Те насищат тялото и доставят фибри, които ще ви заситят и няма да искате да преяждате със сладоледа. Бананите със сладолед могат да бъдат около 180 калории, но те също така осигуряват хранене като калий и витамини от група В. Буквално имате деликатес, натоварен с антиоксиданти.

Пазете се от изкусителни топинги
Разбита сметана, бисквитки, интелигентни. в допълнение към факта, че всичко се топи върху сладолед, това е много калорично допълнение. Един такъв топинг ще добави допълнителни 30 до 50 допълнителни калории към сладоледа. Вместо това яжте сладолед с пресни плодове. Ако искате да се освежите с нещо студено и сладко, трябва да си купите плодово сорбет. Вместо подсладители като захарта, тя има естествена фруктоза.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар