време

19.7. 2018 20:30 Напразно е вашият опит да отслабнете, когато нанасяте три удара вечер с маргерит. Не отрязвайте уикенда от календара, поддържайте преглед на това, с което не е нужно да прекалявате.

Зелена зона: напитки до 125 kcal

Заложете на удари или безалкохолен алкохол. За да може дамата да остане дама, идеално е да не превишавате 2 дози от напитката. Ако не се подчинявате, ние не носим отговорност за вашата фигура и нещо друго. С повишаването на алкохола в кръвта нивата на инсулин падат и се произвежда лептин, което води до висококалорични закуски.!

  • Шот - водка, ром, уиски (0,4 dl) - 97 kcal
  • Малка лека бира (300 ml) - 103 kcal
  • Шампанско (1 dl) - 105 kcal
  • Бяло и червено вино (1 dl) - 124 kcal

Оранжева зона: напитки от 150 до 180 ккал

Самият алкохол съдържа средно 7 kcal на грам. Въпреки че не съдържа мазнини, споменатите 7 kcal са 2 пъти повече от съдържанието на захар и протеини на „грам напитка“. Добавете сладки плодови сиропи и захар и можете бавно, но сигурно да приключите диетичния си план. В превод предпочитам да хапна пържола за обяд, отколкото три мохито вечерта.

  • Cosmopolitan (1 dl) - 150 kcal
  • Мохито (2 dl) - 152 kcal
  • Мартини (1 dl) - 175 kcal
  • Джин тоник (2 dl) - 178 kcal

Червена зона: напитки от 350 kcal нагоре

Добре, добре, веднъж седмично, да, един, но всъщност не прекалявайте с тези лакомства. Поради факта, че не копаем усилено на полето, нуждата ни от енергиен прием е намалена до 2800 - 3000 калории на ден. Това означава, че след 4 вечерен леден чай от Лонг Айлънд сте "получили" за следващия ден. Така че помислете.

  • Секс на плажа (2 dl) - 356 kcal
  • Ананасова колада (3 dl) - 462 kcal
  • Замразена маргерита (2 dl) - 740 kcal
  • Дългоостровен студен чай (3 dl) - 780 kcal