Дял
Плодът без съмнение е много здравословен. Той предлага на тялото ни много витамини, минерали и микроелементи, ензими, антиоксиданти и ценни фибри. Пресните плодове трябва да бъдат неразделна част от нашата диета. Много хора обаче го избягват, особено при диети и отслабване, от една страна, други смятат, че тъй като е здравословно, е добре да го консумирате във всякакво количество. Въпреки това, нито едното, нито другото не е напълно наред. Трябва да се има предвид, че плодовете са предимно източник на значително количество прости захари, някои видове са дори относително калорични.
Ето защо е препоръчително плодовете винаги да се консумират в разумно количество, но в същото време изобщо не е подходящо да се изключва от диетата. За диети е идеално да предпочитате видове с по-ниско съдържание на захар. Добър избор е плод с по-нисък гликемичен индекс, който не предизвиква бързо повишаване на кръвната захар. Най-добре е да се отдадете на плодове за закуска или десет, или в ранния следобед, когато тялото може да се възползва в голяма степен от енергията. И кои плодове са най-добрият избор за намаляване на теглото?
- Кои препарати са подходящи за лечение на себорея при консултиране на лице
- Кое хомеопатично лекарство е подходящо за консултации за суха кожа
- Кои риби са най-здравословни Те трябва да бъдат в нашата диета!
- Комбинация, която укрепва СЪРЦЕТО Тези плодове ще намалят ХОЛЕСТЕРОЛА само за няколко седмици!
- Кои пробиотици са подходящи за консултиране на хистаминова непоносимост