Искате ли да знаете кои добавки за отслабване ще са най-подходящи за вас? Подбрахме за вас 7 основни хранителни добавки, които значително ще ви помогнат да отслабнете и да се детоксикирате.

консумирате

Ролята на следните хранителни добавки е намаляване на телесните мазнини, повишаване на енергийните нива или ускоряват метаболизма. Не забравяйте да се движите и да спортувате!

Хитозан

Хитозанът е захар, който идва от твърда обвивка раци, омари а скариди. Някои твърдят, че е чудесно допълнение към блокирането абсорбция на холестерол а дебел към тялото. Изследователите обаче проведоха няколко проучвания, които не показаха подчертан ефект на хитозана върху загубата на тегло. Ако сте алергични към черупчести, не го приемайте.

Хром пиколинат

Това е хром минерал, който повишава нивата на инсулин в тялото (хормон, който е отговорен за превръщането на храната в енергия). Тялото ни се нуждае и за правилното съхранение на въглехидрати, мазнини и протеини.

Други ефекти на хрома трябва да включват например намаляване на апетита, способност за изгаряне на повече калории а мазнини от тялото. Не използвайте хром, ако имате проблеми с бъбреците или черния дроб. Няколко проучвания показват, че използването му може да влоши тези проблеми.

CLA е популярна добавка, която съдържа химикал, получен от линолова киселина. Според няколко експерти, използването му трябва да бъде добре за изгаряне на мазнини в тялото a за да се получи усещане за пълнота.

Освен здравословен начин на живот, това трябва да е достатъчно за постигане на резултати 1,8 - 6.8 g CLA на ден. Не го използвайте, ако сте със затлъстяване, тъй като това може да причини инсулинова резистентност.

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай трябва да ви помогне да намалите апетита си и да подобрите способностите на тялото си изгаряне на калории а ускоряват метаболизма. Той обаче има някои странични ефекти, като диария, безсъние и други подобни.

Екстракт от зелено кафе

Както при екстракта от зелен чай, това чудо се оказва относително ефективно при борба с излишни килограми. Досега не са извършени толкова много тестове, които окончателно да потвърдят значителните му ефекти. Той има няколко странични ефекти като главоболие, безсъние, нервност.

Гума гуар

Тази добавка идва от семената на растението гуар. Подобно на други естествени диетични фибри, това действа като a предотвратяване срещу да бъде мазнини абсорбира се в тялото ви и ви помага да се чувствате сити.

L-карнитин

L-Carnitine несъмнено е най-известният представител на днешната селекция от добавки за отслабване и изгаряне на мазнини. Ефектът му трябва да бъде подобряване на изграждането на мускулите за сметка на мазнините, които трябва да горят по-добре. Използва се от милиони хора и според международните оценки е една от най-ефективните добавки за отслабване.

L-карнитинът е една от несъществените аминокиселини, които организмът ни сам произвежда, но не му вреди да доставя повече под формата на хранителна добавка. Ежедневната употреба на карнитин е показала ускорен метаболизъм и като цяло по-добри резултати в отслабване и упражнявайте ежедневно.

Всяка от тези добавки ще ви помогне да постигнете желания резултат в различна степен. Определено трябва да си сложите други добавки, като протеин на прах. Това ще увеличи чувството ви за ситост и по време на тренировка ще ви помогне да увеличите съдържанието на мускулна маса в тялото си. Пожелаваме ви успех в отслабването!:-)