Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

храни

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Кои храни ще подобрят храносмилането ви? Добавете това към вашата диета

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 19.01.2017

Храненето и храносмилането са тясно свързани и формират важни компоненти в цялостното функциониране на нашето тяло. Как прекарвате всеки ден? Имате ли проблеми с храносмилането, подуване на корема, страдате ли от честа и неприятна диария или други храносмилателни проблеми? Какво би могло да ви помогне най-много? Замисляли ли сте се някога какво сте яли през деня или какво все още можете да ядете, за да се почувствате по-добре? Винаги отделяйте достатъчно време за това, което ядете, в противен случай ще можете свободно да очаквате подобрение с храносмилането.

Ето списък с храни, които са не само полезни за храносмилането, но и подобряват. 30 до 40 процента от населението се оплакват от функционални проблеми с храносмилането, съгласяват се повечето гастроентеролози в Словакия (източник: slovenskypacient.sk). Истината обаче е, че от време на време всеки от нас има някои симптоми на храносмилателни проблеми. Следните храни са за подобряване на храносмилането. Не забравяйте да ги добавите към вашата диета и те не само ще ви помогнат да подобрите храносмилането си .

Словашко уникално хранително съкровище "bryndza"

Bryndza неслучайно е посочено като словашко съкровище в храната за нашето здраве. Как помага храносмилането? Като една от малкото храни, прясната бриндза модулира естествената чревна микрофлора. Стомахът ви боли или диарията страда?

Именно bryndza ще реши тези много неприятни състояния, независимо дали болки в стомаха или често бягане до тоалетната (дори разрешава диарията, причинена от приема на антибиотици). Въпреки това, най-добри ефекти върху храносмилането могат да бъдат постигнати само чрез консумация на сурова бриндза. Bryndza помага при храносмилането както за деца, така и за възрастни. И така, вече знаете ли какво да закусите или десета или вечеря? От днес може би разпространение на прясна бриндза. Ще се справите добре, защото ще вкусите много добре и ще подобрите храносмилането си.

Да не говорим, че bryndza помага за цялостната профилактика на рака на храносмилателната система, съгласни са словашки гастроентеролози (източник: slovenskypacient.sk). Това са бактериите, които се намират в bryndza, които също дават възможност за това много положително свойство.

Вълшебен "копър"

Копърът е билка, която се характеризира с ароматния си вкус. Популярно е и наричан орехов копър. Отлично помага за подобряване на самото храносмилане. Как копърът подобрява храносмилането? Копърът просто помага да се усвоят най-важните вещества, погълнати от диетата.

Той също така подпомага производството на стомашни сокове, жлъчка и потиска неприятното подуване на корема. Той е богат на фибри, които също имат благоприятен ефект върху целия храносмилателен тракт, особено като премахват вредните канцерогени в храносмилателния тракт. Той има много характерна функция за профилактика на онкологични заболявания на дебелото черво. Освен това копърът се е доказал като много силен и ефективен аналгетик, който има благоприятен ефект при спазми при менструални болки, както и при често срещани спазми в корема или стомаха.

В някои страни копърът обикновено се приема след всяко хранене (например в Индия се дава след всяко хранене - след поглъщане се смила по-бързо, премахва диарията или запека). Освен това успокоява чревния тракт и стомаха, също така намалява симптомите на синдром на раздразнените черва (елиминира подуването и излишните газове в червата). В тази връзка обаче е необходимо да се обърне внимание на оптималната доза копър, за да не се постигне точно обратният ефект, т.е. силно подуване и количеството газове в червата).

Кои други храни могат да подобрят храносмилането?

В допълнение към bryndze и копър за по-добро храносмилане помага (може би за много тривиално нещо) - една пълна топла храна през деня, която сее. Не можете ли да успеете да вземете поне едно топло хранене през деня? Бихте ли предпочели да имате "бърза храна" в бързата храна? Да, можете от време на време, но не с желязна редовност.

Помислете за храносмилането си. Определено е по-добре да имате традиционна храна, като традиционен топъл обяд, който едновременно ще засили и задоволи. Освен това ще помогне за перфектно храносмилане и ще облекчи неприятната болка (спазми) в корема или стомаха. Освен това намаляваме риска от затлъстяване (наднормено тегло), ако се храним редовно, нормално и по-здравословно, отколкото просто бързо с висок дял на захари и мазнини в диетата.

Храносмилателните проблеми днес не са необичайни, а точно обратното. Те се появяват все по-често и ние, хората, често влошаваме тези условия, вместо да си помагаме. Дали сме ви съвети какво можете да промените в диетата си, кои храни да включите в случай на проблеми и затруднения с храносмилането. Освен това само малка промяна или корекция на метода на приемане на храна може да помогне - топлата и редовна диета е по-здравословна и по-полезна за цялостното храносмилане.

За да не забравите да подобрите храносмилането освен храни за подобряване на храносмилането и топли ястия, са подходящи и храносмилателни хапчета. Тези на естествена основа съдържат високи дози чисти фибри и екстракти от няколко лекарствени продукта, които имат благоприятен ефект (не само) върху целия храносмилателен тракт.