Въпреки че подутите крака са характерни за някои през лятото и не са сериозни, за други те могат да бъдат предупредителен знак. Вероятно нещо не е наред и не е просто проблем, върху който просто трябва да махнете с ръка. Какво може да има зад подути крака?

Може да се случи така, че да се приберете цял ден, да се съблечете и да погледнете глезените си, където ще забележите видими отпечатъци от чорапи. Възможно е само еластичен материал да предпазва чорапите от плъзгане, да е твърде здрав и да ви обвива. Ако обаче това се отнася за вас редовно, трябва да обърнете внимание. Както пише на портала brightside.me, тялото ви може да изпраща сигнал, че нещо не е наред.

Какво може да стои зад него?

1. Високо кръвно налягане

Ако имате дискомфортно усещане, че краката ви са подути, може да се е натрупала течност в долните крайници. Самият оток обикновено не боли, но ако носите чорапи, вероятно ще почувствате дискомфорт и натиск в глезените. Високото кръвно налягане затруднява сърцето да транспортира кръвта в тялото. Тялото реагира, като задържа течността, която обикновено се задържа в краката и ходилата.

2. Разширени вени

Когато вените в краката са отслабени, те не могат да транспортират кръв обратно до сърцето достатъчно бързо. След това във вените на краката се натрупва кръв, което може да доведе до болезнено подуване, в някои случаи дори до образуване на разширени вени. По този начин тялото изпраща сигнал, че вените ви са слаби и имате проблем с притока на кръв.

когато

3. Дехидратация

Ако не пиете достатъчно, тялото ви няма достатъчно вода и това може да увреди кръвоносните съдове. Повредените вени могат да развият малки течове, които позволяват течността да се натрупва в околната тъкан. Най-често се случва на краката, особено в глезените. Подутите крака могат да означават, че сте дехидратирани. Ако започнете да спазвате режим на пиене, може да има проблем.

4. Странични ефекти на лекарствата

Някои лекарства могат да имат нежелани странични ефекти и да накарат долните ви крайници да се подуят. Лекарствата за депресия и натиск могат да причинят подуване на краката. Това включва противозачатъчни хапчета, които съдържат естроген и променят нивата на хормоните в организма. Те често са причина жените да задържат вода в тялото си и да подуват краката си.

Какво да правя?

Ако имате редовно подути крака, трябва да посетите Вашия лекар. Можете обаче да подобрите това, като следвате няколко прости препоръки:

  • Намалете съдържанието на сол в диетата си
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Носете компресионни чорапи и чорапи
  • Сменяйте често позицията си, за да избегнете продължително седене или изправяне
  • Носете удобни обувки на ниски токчета