получите

Без сладкиши някак си не харесваме живота. Парче вкусен шоколад, фантастична торта в сладкарница или поне бонбони като малък грях за отслабване.

Сладкото не трябва да бъде враг на стройна фигура. Изобщо не трябва да се стресирате, ако подслаждате деня си. Все пак има няколко насоки, които трябва да следвате, за да останете стройни.

Сутрин и след тренировка

Добре е да се яде сладко сутрин и когато тялото може да изгаря захари от храната. Много е подходящо обаче да ги комбинирате с протеини, които ще ви заситят, така че няма да получите известния вълчи глад след падането на кръвната захар, в рамките на който ще избелите половината от хладилника. Въпреки това, отдаването на сладкиши след тренировка е много по-добро, отколкото преди тренировка, когато много жени наивно вярват, че сладките са изгорени. Изгарянето не се улавя като мач. Напротив, след тренировка тялото получава въглехидрати за изграждане на мускулна маса и това е времето, когато културистите се отдават на сладкиши. Те не качват грам мазнини.

Сладкият вкус причинява колебания в кръвната захар

Ако имате неустоим сладък вкус, това е така, защото в тялото ви има твърде много бързи въглехидрати, които ще повишат нивото на захарта до голяма височина и след това ще предизвикат бързо падане. Тогава тялото жадува сладко като гъсеница. Пригответе пълнозърнести деликатеси, сушени плодове, канела. Плодът е много добър за прогонване на вкуса към сладкото и дори качественият шоколад все още не е навредил на никого.

Не прекалявайте със сладкия вкус

Опасно е. Вашето тяло може внезапно да стане неефективно, ще почувствате главоболие, дори гадене. Сладкото е буквално гориво и източник на непосредствена енергия за тялото. Затова му дозирайте въглехидратите все по-бавно под формата на люспи, картофи, зърнени храни, плодове, бобови растения. Ако обогатите диетата си с тях, чувството за жажда в сладкарницата почти сигурно ще изчезне бързо.

Поглезете се с истински сладкиши

Ако вече имате неустоим сладък вкус, поглезете се с истински сладкиши. Сладките заместители на захарта просто не снабдяват тялото с необходимите въглехидрати, за които се създава сладък вкус. Ще останете недоволни и в същото време ще получавате вещества в тялото си, от които определено няма да отслабнете. Затова се поглезете с наистина качествени сладкиши и без заместители и диетични сладкарски изделия с аспартам и други химикали. Ще бъдете много по-щастливи и пак слаби.