Автора: Даниел Петри 2013 юли 31.
МАСЛИТЕ СЕ СЧИТАТ ВРАГ В КРЪГА НА ДИЕТИТЕ. МНОГО ОТ ТЕХНИТЕ СТРАНИ, КОИТО СА МОЖЕ САМО, НО ИЗПЛАЩА ДА ЗНАЯТ, ЧЕ МАСЛИТЕ СА НЕОБХОДИМИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ!
Мазнините играят важна роля в човешкото тяло в много функции. Всички макро- и микроелементи са важни за поддържането на здравето. Проблеми възникват при прекомерна консумация на храна, особено когато се комбинират с липса на упражнения.
Мастната тъкан е съединителна тъкан, която задържа мазнините. Триглицеридите се съхраняват като излишни мазнини в мастната тъкан. Тези калории, които не се използват от храната, се съхраняват под формата на мазнини.
Ключовият въпрос е, че можем да разделяме различните видове мазнини.
Мазнините не са демони, които трябва да унищожим от живота си. Вярно е, че храните придават вкус. Продукт с по-високо или по-ниско съдържание на мазнини има напълно различен вкус. В допълнение към вкусовите свойства те играят важна роля за потискане на глада.
Ето видовете мазнини:
Тези мазнини са здравословни мазнини, които понижават холестерола и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания:
- прости ненаситени мазнини: зехтин и лешник
- полиненаситени мазнини: растителни мазнини, като слънчогледово олио
- основни мастни киселини: яйца, риба, лешник, семена
Тези мазнини са нездравословни мазнини и могат да причинят сърдечно-съдови заболявания и да увеличат образуването на плака:
- наситени мазнини: масло, червено месо, палмово масло и др.
- хидрогенирани и частично хидрогенирани масла: маргарин, разтворена растителна мазнина и други подобни.
- трансмастни киселини: ненаситени мазнини, приготвени с хидрогенирано масло
Винаги подхранвайте тялото си с полезни хранителни вещества. Те включват консумацията на здравословни мазнини. Използвайте зехтин в салати, яжте яйца и ядки. Избягвайте печени храни, готови ястия, които обикновено са пълни с нездравословни мазнини.
Последни статии
- ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
2017 юли. 21. - ЖЕНИ И ОБЕМ I.
2017 юли. 19. - НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
2017 юли. 11. - СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
2017 юни 30. - МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
2017 юни 16. - РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
2017 юни 08.
Усещането за успех
Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.