Ако искаме функциониращо и здраво тяло, трябва да се научим да го разбираме. Нека да търсим решения, да правим малки стъпки. Те ще означават голям напредък. И тогава това означава:-)

Страници

Петък, 22 март 2019 г.

Друг поглед върху автоимунните заболявания

върху

Вие сте един от „късметлиите“, които имат една или повече в медицинската си карта автоимунни заболявания (AO)?
Нали? Така че бъдете наистина щастливи!
Тъй като при АО пациентът обикновено научава, че заболяването му е практически нелечимо и могат да се облекчат само страничните ефекти.
Както се казва обаче: Помогни си, човече, дори Бог ще ти помогне!
Така че, ако търсите помощ и искате да подобрите здравето си, не забравяйте да прочетете нататък.

Особено внимание трябва да се обърне на тези, които страдат от: тиреоидит на хашимото, болест на основата, псориазис (псориазис), целиакия, болест на Crohn, но също и диабет, множествена склероза, витилиго, синдром на Рейно и др.

Тъй като ще говорим за имунитета, нека потърсим къде е центърът му. Около 70% от нашия имунитет е скрит в нашите черва. А червата ни се влияят не само от диетата, но и от стреса, начина на живот, режима на пиене, качествения сън.

Ако бяхте ме питали в миналото какво означава правилното хранене за мен, щях да отговоря: много пълнозърнести храни, качествени млечни продукти, соеви продукти, много зеленчуци, риба, малко месо и плодове. И мисля, че много привърженици на рационалното хранене го правят по този начин, а някои дори без месо и риба или. без храна за животни.

Когато започнах да се занимавам с въпроса за автоимунните заболявания, трябваше да посегна към автори на публикации от чужбина. И благодарение на тях и перфектните групи в социалните мрежи разбрах, че този начин на хранене е лош при АО.

Питате защо?

Тъй като някои компоненти на диетата могат да бъдат „враг“ за организма. Тялото започва да се защитава срещу тях, като произвежда антитела и причинява възпаление. Тъй като има определено сходство между дадените компоненти и нашите тъкани/органи, въпреки че антителата първо атакуват срещу тях, но с времето и срещу нашите тъкани и нашите органи.

Д-р Ейми Майърс описа това много добре и подробно в своята публикация, озаглавена Autoimmune Solutions. Определено препоръчвам тази книга на всеки, който има AO. А също и според друг велик автор - Dr. Сара Балантайн - трябва да направим значителни промени в диетата си.

На първо място, трябва лекува червата, което е пропускливо при хора с АО (така наречените пропускащи черва). Стените му са тънки, нарушени и хранителните компоненти навлизат в тялото в неестествена форма и той е директно токсичен за него.

Е, как да започнете?
1. Започнете да се храните според ПДИ = автоимунен протокол.
Започва с фаза на елиминиране, която в идеалния случай може да продължи поне 1 месец, но по-добре 2-5 месеца (в зависимост от това как се чувствате).
На този етап ще премахнете и ще включите специфични хранителни съставки в диетата.
С тази диета (а също и действия като „без стрес“, качествен сън, престой на чист въздух) ще усетите как повечето неприятни симптоми, придружаващи вашето заболяване, се губят.
Независимо дали става въпрос за умора, болки в ставите и гръбначния стълб, раздразнителност, студенина, изпотяване, но също и депресия и т.н. Повече за AIP в следващата статия скоро.

2. Отидете на фазата на записване на ПДИ и започнете бавно и постепенно да тествате и класирате храни.

3. Коригирайте диетата си според палео принцип - също повече в следващата статия.

Както заявиха авторите на публикациите, като цяло е полезно да се избягват храни със следното съдържание:

  • глутен
  • млечни продукти
  • химически консерванти
  • емулгатори
  • ГМО суровини (често зърнени култури, царевица.)
  • хормони в месото
  • месо от животни, отглеждани с ГМО храна
  • химически обработени плодове и зеленчуци
  • захар
По-конкретно при AIP списъкът е много по-дълъг, но дори и при Paleu има много храни, които не са включени в диетата. Това е така, защото те могат да имат отрицателен ефект върху тялото и да стимулират възпалителна реакция.

Това не е лесен път. Необходима е решителност и желание да искате нещо за себе си и здравето си.

При някои от тези диагнози човек не е в състояние да води нормален начин на живот.
Също така може да бъде проблематично да станете от леглото, защото той се чувства невероятно уморен.
Той завършва с различни лекари/специалисти, оставяйки им много лекарства с други нежелани странични ефекти.
Той е на дългосрочен PN или ще стане траен инвалид.
И когато опита този начин на хранене, ще разбере, че е възможно отново да живееш пълноценно.

В допълнение към промяната в хранителните навици, за АО се препоръчва:

  • качествен сън (7-9 часа, или дори повече, според нуждите на тялото)
  • позитивно отношение
  • движение, но и релаксация
  • използване на нетоксични продукти
  • режим на пиене
  • приемане на качествени хранителни добавки
И как? Отиваш ли за това? Вече имам малка част от пътя зад себе си и мога само да препоръчам 👍😉.