Въпреки че не е писано толкова за нуждата му от човешкото тяло, колкото за витамините В и D, то е също толкова важно за правилното функциониране на тялото. Той засяга различни телесни функции и неговият дефицит не може да повлияе на здравето на човека. Тъй като тялото може да реагира на недостиг на селен?

Когато тялото няма достатъчно от него, сърцето, ставите, имунната и репродуктивната системи страдат. Дефицитът му обаче не е често срещан, което е добра новина. Недостигът може да възникне поради нарушена абсорбция на хранителни вещества или лош начин на живот. Бременните жени с дефицит на селен са изложени на риск от спонтанен аборт, увреждане на фетални органи или ниско тегло при раждане. Ниското съдържание на селен в организма също има отрицателен ефект върху мъжката плодовитост. Хората, които страдат от множество заболявания, са най-застрашени.

Как да разпознаем, че тялото страда от дефицит на селен според Getroman.com?

Лоша диета и други заболявания

Дефицитът на селен е по-често при хора с бъбречна диализа и при ХИВ-позитивни пациенти. Тези, които консумират нездравословни храни и рафинирани преработени храни, също са изложени на риск. Те съдържат по-малко селен.

Намалена мускулна сила

Хора, които страдат от ниско съдържание на селен имат нарушения на скелетната мускулатура и слаб сърдечен мускул, което се нарича още болест на Кешан. Това е заболяване, при което се убива част от сърдечния мускул, което отслабва сърдечната функция.

Умора

Прекомерната умора също е симптом. Също така е често срещан симптом на заболяване на щитовидната жлеза. Този минерал участва в регулирането на производството на хормони в този орган. Хроничният дефицит на селен може да доведе до нарушена функция на щитовидната жлеза.

разкрива

Мозъчна мъгла

Ако нивото на селен в тялото е ниско, това може да доведе до помътняване на ума, но обикновено се появява заедно с други симптоми. Изследванията показват, че възрастните хора с дефицит на селен са имали лоши резултати от когнитивни тестове.

Нарушен имунитет

Тялото не може да се защити от болести. Този минерал помага да се предпази тялото от вируси и бактерии. Човек с дефицит е склонен към инфекции. Той може да има бъбречна недостатъчност, затруднено дишане и сърдечни проблеми.

Лошо качество на косата и кожата

Недостигът на селен може също да повлияе на качеството на кожата и косата. Косата на пациента започва да пада, образува се пърхот и се появяват грозни обриви и акне по кожата.

Признаци на токсичност на селен

Селенът се усвоява най-добре от хранителни източници, както от хранителни добавки. Имайте предвид обаче това твърде много от този минерал може да бъде токсичен. Ако се храните балансирано, можете да избегнете предозиране. Ако приемате селен под формата на хапчета и забележите, че изведнъж имате крехка коса и нокти, диария, гадене и обезцветяване на зъбите от нищото, трябва да спрете да ги приемате.