Станахте ли жертва на грипа, скрихте го честно и сега нямате търпение да отидете отново с пълна пара и да започнете да наваксвате супергероя? Не бързайте. Столовете в чакалнята на лекаря се огъват под извличането на нетърпеливи хора, които са забравили значението на думата реконвалесценция.
Реконвалесценцията се отнася до периода на възстановяване след заболяване преди пълно възстановяване и в никакъв случай не е просто изобретение на мъдреците, които приветстваха латинския език. По-рано тя беше приложена на практика от опитни медицински специалисти, които познаваха функционирането на човешкото тяло достатъчно добре, за да разберат, че човешкото тяло не може да бъде напълно действащо след непосредствената поява на симптомите. И дори болестта да е била "обикновен" грип.
Крак на газта
През предходните пет до седем дни може да сте се радвали на всеобхватна програма за грип, която включва треска, ринит, възпалено гърло, главоболие, крайници и всъщност целия човек. След едноседмично ограничение и съжаление за всички радости и скърби от ежедневието, вероятно ще се видите отново на автодрома с натиснат докрай педал на газта. Поглезете се обаче с най-малко две седмици постепенно заминаване, докато не се върнете в пълно разгръщане. След борба с грипа тялото е отслабено и склонно да улавя всичко около себе си, което мирише малко на вирус или поне на настинка. Имунната система е работила извънредно през последната седмица и докато не успее отново да изпълнява отговорно функцията си, трябва да набере сила. Затова елиминирайте всичко, което кашля или киха от вашата непосредствена близост. Ако не можете да направите това, отстранете се от околността на източника на кашлица и кихане.
Изпълнение и храносмилане
Вероятно не сте се радвали много на движението през седмицата, прекарана под завивката. Независимо от това, че прасците ви сърбят, трябва да отнемете поне две седмици, за да се върнете в пълна производителност. Неслучайно педиатърът е предписвал извинения от фитнеса в миналото. Сега трябва да ги предпишете сами като отговорен възрастен. Ако наистина вече не издържате, изберете по-нежен и нежен тип движение в уюта на дома си. Каланетика или йога няма да ви изтощават толкова много, а освен това можете да дозирате интензивността им според това, което тялото ви ще ви прошепне. Вашата храносмилателна система също ще бъде отслабена след грип. След период на анорексия обикновено е обичайно да има период на ентусиазиран „апетит“. Трябва обаче да укротите това и постепенно да преминете към по-тежки ястия. В менюто първоначално включете лесно смилаеми ястия на базата на картофи, ориз или задушени зеленчуци и кисело млечни продукти. Пържолата няма крака, пържолата няма да избяга. Ще го получите, когато чревната ви микрофлора отново се повиши.
Поддържащи вещества
Грипът е основна намеса в човешкото тяло и докато витаминозната икономика се върне в пълна ефективност, ще бъде уместно да се подкрепи малко от външни източници. За подпомагане и укрепване на имунитета има широка гама от дъвчащи или разтворими таблетки, капсули, билкови капки. От лекарства без рецепта можем да препоръчаме напр. Коластра, вобензим или имуноглюкан. Ако сте по-фен на естествените добавки, тогава посегнете към препарати с екстракти от стриди, чесън, ехинацея, морски зърнастец или алое вера. В нашите аптеки ще намерите широко представителство и в двете продуктови групи и ще се радваме да ви посъветваме относно избора им във фазата на възстановяване.