настроение

Ако родителите поемат водещата роля в храненето, семейството може да се наслаждава на времето си заедно, без членовете му да участват в борбата за власт кой от кого. Дали това наистина е така, зависи от родителите, които поемат ролята на домакини.

Атмосферата на хранене трябва да бъде създадена от родителите

Основата е да се определят точните правила за хранене. В противен случай може да се случи така детето яде само това, което иска, когато иска и какво намира в хладилника. И това е само стъпка към лошите хранителни навици, водещи до по-късни здравословен проблем.

Важно е децата да усещат това семейството е заедно. Няма какво много да ги попитате, защото те обикновено са гладни за отговори, когато ядат. Нека изчакаме, докато те започнат да говорят за своите преживявания. Когато едно дете иска да ви каже нещо, то ще ви попита: „Вие не искате да знаете какво се случи днес?"

Съвети за родителите да създадат правилната трапезария

Семейни игри на маса

Страхотни са спусък за добро настроение и допринасят за освобождаването на напрегната атмосфера. Те са особено подходящи през почивните дни, когато не сте притиснати от времето. Можете да разнообразите времето си заедно с тях и децата определено ще го харесат.

Един от членовете на семейството, докато се храни изведнъж извиква СТОП. В този момент всеки трябва да остане в текущата си позиция за 10 секунди. С думата NEXT яденето може да продължи.

Всички носят вечерни рокли (разбира се, не истински, как се „обличаш“, зависи от въображението ти), свещи се палят. Класическата музика принадлежи към такъв празник, както и факта, че бащата води масата дъщеря, а синът майка.

В тази игра той се храни само с ръце. В крайна сметка се предполага, че се приближава към Средновековието. Изберете храни, които наистина могат да се ядат на ръка, без много вреда. Напр. печени картофи, различни пудинги и др.

Удоволствие

Наслаждаващият се (той винаги е различен член на семейството) първо трябва да опита храната затворени очи и кажете вашето „професионално“ мнение.

Сладките трябва да се консумират умерено

Експертите съветват: Децата трябва те не трябва да консумират за един ден повече от 150-200 калории под формата на захар. Това съответства на около 5 парчета шоколад, 6 бонбона, 40 грама гумени мечки или 5 бисквити.

Повечето деца обаче искат повече. Родителите са изправени пред въпроса какво да правят срещу константата скриване на сладкиши. Забраните няма да разрешат проблема. Не е възможно да се откажете напълно от сладкото. Важно е децата да се научат да намират правилния мир. Как да го направя ?

Проверете консумацията на захар в ранна възраст

Сладкият вкус при децата се развива вече в кърмаческа възраст. Ако бебето не е кърмено, трябва да изберете кърма, която съдържа само млечна захар. Това са продукти, маркирани със сричката Pre.

Както и първата гарнитура, или каша те изобщо не трябва да бъдат хармонизирани. За готови продукти прочетете внимателно състава. Неподсладеният чай е най-добрата напитка.

Не излагайте децата на сладки изкушения

Не пазарувайте на гладно. Сладкият вкус се увеличава, и дори не мислите и сте пълни с безполезни неща в кошницата. По-добре предварително си купете кок в пекарна. Включете децата в пазаруване. Когато планират покупка, те могат да добавят свои собствени желания към билета.

Вече тригодишните деца могат да търсят по рафтовете някои храни. Ако искате да избегнете дълги редове на касата, където ви очакват рафтове, пълни със сладкиши, изберете да пазарувате извън пиковите часове за пазаруване. В случай на спешност помага, ако позволите на детето да избере едно сладко.

Изборът на наистина само едно сладко отнема на детето повече време, отколкото бихме си помислили. Явна е необходимостта да се противопоставим на изкушението и да не се запасява. Това, което го няма в къщата, не се яде. Детето копнее за сладко, дори ако интервалите между храненията са твърде дълги. Може да се реши малка междинна храна.

Удушаване също може да бъде израз на скука, така че играта заедно е чудесна алтернатива на шоколад в този случай.

Прочетете внимателно състава на храната

Повечето захари са скрити в храната, които не изглеждат прекалено изкушаващи или дори „крещят“, за да бъдат здрави. Например. плодово кисело мляко или мюсли без костилки. Доматеният кетчуп също се състои от една четвърт захар, а 18 кубчета захар са скрити в половин литър малина. Когато купувате хранителни стоки вие обърнете внимание на техния състав. Колкото по-висока е захарта в списъка, толкова повече продуктът я съдържа.

Строгата забрана на сладките не е отговорът

Строгата забрана на нещо популярно често води до неконтролируем излишък. Можете също така да развържете умерено. Излизайте поне един ден в седмицата да отговарят на детските вкусове и им гответе палачинки, кифлички на пара или дипове.

Можете също да разположите редовни десерти или малко сладко олово. Можете също така да използвате една кутия, за да контролирате консумацията на сладкиши разрешено количество сладкиши за една седмица. Детето ще преосмисли дали изяжда всичко за два дни и след това не получава нищо, или може да направи с един бар на ден.

По-здравословен майстор

Няма здравословни сладкиши. Но има начини за задоволяване на апетита за сладко и тялото също ще получи някои ценни вещества. Пресните плодове, сушените плодове, ядките са правилният избор.

Екзотични плодове като ананас, манго, фиг. Плодовете също могат да бъдат преработени във вкусен десерт. Можете също така да мамите, докато готвите. Намалете количеството захар в рецептата с една четвърт. Ако храната не е достатъчно сладка след изпичане, тя все още може да бъде подсладена в чиния.