кога

МИЛАН ХАШКО е треньор по плуване за деца и възрастни повече от 10 години, а също така е преподавател по физическо възпитание в Съвместното училище в Новохрадска. Той се занимава с топ плуване повече от 15 години.

С Милан Хашек говорихме как да започнем да учим децата да плуват, за какво да внимават и защо никога да не подценяват водата.

Започва лятото, ваканциите, много родители може би са си поставили за цел да научат децата да плуват без ръкави. Кога е идеално да отлепите ръкавите си, да плавате с колело и да започнете да обучавате детето си на някакъв стил плуване?

Бих препоръчал на родителите никога да не започват с деца с велосипеди и ръкави. Ако родител може да присъства във водата във водата, препоръчвам им да избягват тези помощни средства. Считам за по-подходящо да проверя помощните средства, които детето трябва да притежава. Например, ако отидоха да плуват за бебета, те биха могли да продължат безпроблемно, без значителни ограничения при изучаването на първия начин на плуване.

Защо не препоръчвате да давате такива помощни средства на деца?

Лесно е да свикнете с доброто, но без тях ученето е по-трудно тогава. Разбира се, необходимо е да се помогне на детето, но без колело или ръкави му позволяваме да реагира по-добре на самата вода.

На каква възраст детето може да започне да се учи да плува?

На практика, тъй като той може да координира движенията си. Той трябва да може да прави разлика между изстрели с ръце, ритници с крака и да сглоби всичко това заедно. Говорим за ограничението от три години, но не бих го уточнил с възрастта. Предпочитам да говоря за психическата зрялост на детето. Бих казал, че точното време е, когато детето започне да възприема заобикалящата го среда. Той също така разбира инструкциите на треньора и е в състояние да се концентрира. Това може да е с някой след три години с друг по-късно.

Когато детето е в състояние да научи различни начини на плуване, плуването започва около 5 до 6 години. Там тогава зависи от това колко често плуващото дете тренира, независимо дали е само през лятото, или ходи да плува през годината всяка седмица с треньор. Ако едно дете ходи на плуване на 4 години 5 пъти седмично през цялата година, то, разбира се, ще има предпоставката да владее техниката по-добре от 6-годишно дете, което е започнало да плува преди две години, но плува само няколко пъти в годината.

Кой е най-добрият начин да започнете да плувате с плуване?

Най-простият знак е плуването. Дишането на плувеца не е ограничено. Не е необходимо да се научавате как да набирате и повдигате главата, както при пълзене или бруст. Това е и ритмично най-простият начин. Тогава е обхождане. Обаче за детето вече е по-трудно да разбере редуването на изстрелите и вдишването в страни. Например много хора смятат, че гърдите са най-лесният начин, но е точно обратното. За опитни плувци това е един от най-трудните начини. Това се дължи именно на контра движенията, които децата са по-трудни за координация и технически фина настройка.

Какво е работило за вас при обучението на предучилищна възраст?

Такива малки деца понякога не са много наясно с координацията на движенията си. Те мислят, че имат вдигнати ръце, но ги имат до тялото си и така нататък. В тренировките например имаме разгряваща загрявка заедно, където човек се упражнява и децата имитират и коригират тези позиции. Като алтернатива, класическото огледало е чудесен помощник в това.

Малките деца имат естествено уважение към водата, когато дойдат при вас?

Обикновено е много индивидуално. Има деца, които никога не са имали лош опит с водата и нямат причина да се страхуват от нея, никой не ги е предупредил, че водата може да бъде опасна. Те се наслаждават на водата, но също така рискуват, защото мама и татко са винаги под ръка, но тогава може да има ситуации, когато когато се обърнат за секунда, децата да се окажат под водата и да останат ужасно изненадани, че където е ръката, която винаги ме повдига. Но има и деца, които имат лош опит или техни приятели и те са ги изплашили достатъчно. Подобно е на спанака в училищната столова. Ако най-добрият ми приятел има проблем с него, аз също.

Необходимо е обаче да имате уважение пред водата, да научите дори малки деца на отговорности близо до водата, но не и да изграждате прекомерен страх у тях. И родителите не трябва да се отпускат за секунда и все пак да наблюдават децата си край водата. Не разчитайте на никакви ръкави.

Ако децата са смели, но все още не могат да плуват добре, как да им покажем, че уважението към водата е наистина важно?

В идеалния случай - контролирана изненада. Тренирайте с детето, оказвайте му помощ и ограничете помощта му за момент. Въпреки това, да бъде винаги под ръка и да наблюдава чувствително, когато отново се нуждае от помощ, защото стига до границата на възможностите си. Това е много добър и важен опит в изграждането на уважение към водата. След това детето е подготвено за ситуации, които може да не вървят по план.

Какво да препоръчате на децата, ако попаднат в ситуация, в която неочаквано загубят опора във водата?

Затворете устата си и се опитайте да се ориентирате, насочвайки се към брега. Не се опитвайте да хванете друго дете или дъска, които то не може да хване панически, а посегнете към неподвижна точка като стълба или ръба на басейна. За такива инструкции обаче вече се изисква определено ниво на умствена зрялост. Точно за такива неочаквани случаи много родители дават ръкавиците си на децата си, но те не осъзнават, че ако не наблюдават детето, може да бъде и трагедия, когато ръкавицата или колелото излитат и детето изведнъж отиде при дъното. Важно е детето да знае какво да прави и вече е преживяло, че трябва да разчита само на собствените си сили. Именно помощните средства за плуване, които детето трябва да държи в ръката си, го учат на отговорности и рефлекторно реагират във водата по различен начин, когато загуби опора в дъската пред себе си. Той не е толкова изненадан от това чувство и вече знае какво да прави в такава ситуация, как да ангажира краката или ръцете си, за да се изкачи над повърхността.

И какво, ако се чувства така, сякаш вече не може да плува до брега?

Определено да не се паникьосвате, въпреки че в този момент вероятно е много трудно. Подейства ми, за да науча децата да се обърнат по гръб и да се слеят, да се отпуснат. По този начин детето може да задържи тялото над повърхността достатъчно дълго за няколко вдишвания. Крайниците падат бавно, но той все още може да държи главата си над повърхността. По този начин можете да се отпуснете и да помислите дали е възможно да извикате помощ или да се опитате да стигнете до брега, като ритате краката си по гърба.

Няма значение дали ще научим детето да плува в морето или в басейна?

По-лесно е да плуваме в морската вода, но от друга страна нямаме условията, така че да са под контрол. В басейна детето вижда всичко хубаво, не боде очи, не се страхува от риба, може да се облегне на ръба на басейна и все още го има на място. Дори самата вода изкривява разстоянието или дъното. На детето му се струва, че ще стигне дъното, но това все още не е така.

Когато се учим да плуваме, можем да приложим правилото, че колкото повече премахваме дискомфорта на детето, толкова по-бързо то се научава да плува. Така че ускоряваме ученето, ако водата е бистра, детето не е студено в нея, има очила за плуване, шапка за плуване и други подобни. Малките деца имат трудности с концентрацията и благодарение на по-удобните условия можем да задържим вниманието на децата по-дълго и по-лесно. И най-важното е, че им е по-приятно.

Така че винаги избирайте по-топъл басейн за самото начало на обучението по плуване? Това е сигурност?

Да, колега го тества и установява, че децата например. дори в студения плувен басейн те не научиха толкова за една седмица, колкото научиха в топлия басейн в аквапарка за 2 дни, където дълбочината на водата също беше по-приемлива. Децата се чувстват по-сигурни там и това е важен фактор в обучението.

Това, че детето е научено да плува от родител през лятото, е може би най-често срещаният сценарий. Плувецът за развлечение обаче може да научи детето да плува технически добре?

Може да има голяма разлика между родителите и тяхното ниво на плуване, то не може да бъде обобщено. Бих казал обаче, че рекреационният плувец обикновено не учи детето да плува много добре, но го учи да плува.

Много родители днес автоматично използват детски ски треньори в началото на уроците си по ски, въпреки че родителите им са отлични скиори. Аз обаче не се сблъсквам с това във вода и се уча да плувам. Може да се каже, че подценяваме водата?

Влизаме в контакт с водата много по-често, тя е бърза и също толкова опасна, колкото ски пистата, но родителите може да не са наясно с това. В същото време детето може да получи добра основа от треньор завинаги за няколко часа и родителят би могъл да надгражда върху тях по качествен начин, подобно на ски. Това, което сме дали на децата и ги научихме във връзка с водата, ще бъде разкрито, когато отидат сами в играта към езерата, басейните. Там ще бъде решаващо дали мога да се справя с някакви предизвикателства, дори под натиск от страна на връстници, които те може да нямат и няма да поемат, като например. плувайте през широчината на езерото, вижте дали уважават водата и други подобни. Пубертетът ще направи своето, може би дори малко бира и има нещастие за секунда. Децата трябва да са възможно най-добре наясно със своите способности, дори и край водата, за да не бъдат провокирани за неща извън техните възможности. Затова трябва да им дадем възможно най-добрата основа, когато ги държим под контрол, когато са малки. След като са в пубертета, ще им бъде много по-трудно да слушат приятелите си край езерото и че водата е наистина опасна. Те трябва да знаят правилата по-рано, за да имат винаги здраво уважение.

Колко часа са достатъчни с треньор, за да овладеят децата най-важните основи?

Това е около 10 часа. Говоря за пълните основи, за да не се удави детето никъде и да придобие правилните навици да реагира във вода. Ако детето има проблем, напр. с внимание, ще ви трябва повече време. За да може да се говори за овладяване на някакъв начин на плуване от техническа гледна точка, това е около 25 часа.

Има стандарт, по който може да се каже, че детето може да плува?

Плувец е човек, който може да плува на 200 метра по плувен начин без почивка и без видими признаци на умора - бруст, характер, пълзене. Това представлява около 8 басейна и няма да е възможно за много хора, разбира се. Плувците трябва да могат практически да продължат с тази дължина по всяко време. Разбира се, технологията трябва да има определено ниво.

Така че вероятно не е възможно да се каже, че децата са плувци за дълго време.

Все още е много за деца без почивка. Но ако детето успее да плува един 25-метров басейн в едно парче, тогава това е добре. У нас 5-6-годишни деца и километър обикновено плават в продължение на час курс с почивки. На малките деца трябва да се поставят по-малки цели, за да ги мотивират.

Какво трябва да направи родителят, ако започне да учи дете да плува?

  • Ще осигурим подходящите инструменти - дъска за плуване или пяна слюда, очила за плуване, по-късно плувни перки .
  • Предупреждавайте децата за основните правила във водата - не тичам около басейна, не вися на раменете на други деца, не скачам във водата, ако не знам дълбочината й и не виждам дъното.
  • Винаги започваме с научаването на правилно дишане - не хващаме носа при потапяне, но се научаваме да издухваме мехурчета във водата с носа. Правилното дишане е от съществено значение по всякакъв начин.
  • От самото начало учим децата да работят, като потапяме главите си под повърхността. Важно е във всеки начин на плуване. Можем да го направим по игрив начин, напр. улавяне на различни предмети от дъното на басейна.
  • Сливане - звезда - Ще научим детето да стои на повърхността без помощ.

  • Методи на плуване - Започваме да учим детето на характера, тъй като благодарение на него е най-лесно да се задържи на повърхността. Тогава можем да продължим с нокти и гърди.