бъди

Хареса ли ти? Няма цвят, няма вкус, няма мехурчета? Но за това с високо здравословно съдържание?

В последната статия говорихме за чудодейна напитка, вода. За уникален състав, който спасява здравето ни и не на последно място портфейлите ни. Много хора накрая изляха от чашите си „естествено“ цветни напитки и вместо това започнаха да се наслаждават на страхотен вкус на вода в пълна степен. И защо? Защото, ако вярвате, че той е истински лечител, той ще започне да вкусва приблизително колкото господарят му вкуси бира. И това е нещо да се каже! ДОБРЕ. Така че ще пия вода - ще бъда здрав. Просто като шамар. Наистина ли? Ясно е, че само пиенето на чиста вода няма да предотврати всяка болест. Въпреки това, в правилната комбинация със спорт, ще се чувствате във форма и здрави. И наистина си струва цената.

Но знаете какво е от решаващо значение за здравословния начин на живот? Време. Защото е важно не само това, което пиете, а особено кога да се пие. Така че днес ще говорим как да го направим.

Сутрин на гладно

Преди да донесете закуската си с любов в леглото на партньора си, трябва да изпиете чаша чиста вода. Вече няма да е толкова много романтика, но не се притеснявайте, тя определено ще го оцени. Така че, ако чашата ви е празна, можете да започнете закуска след около двадесет минути. Такова начало на сутринта ще бъде движеща сила за вас през целия ден. Стартира метаболизма и ускорява храносмилането. Така че от вас зависи дали ще станете половин час по-рано и ще се чувствате добре през целия ден или ще пиете кафе и ще завържете връзки на връзките между вратите.

Трябва да пиете приблизително през деня 3 литра вода. Разбира се, този брой е само ориентировъчен. По време на спорт и особено през лятото количеството се увеличава бързо. В началото ще трябва да тренирате малко тялото си и след това то ще върви само по себе си. Например, накиснете голяма пластмасова бутилка и си кажете да изпиете две или три от тях до вечеря. Внимавайте обаче да не го пиете като камила в пустинята, да не го пиете на един дъх. Пийте по малко през целия ден и не с прекъсвания!

Друга грешна стъпка по пътя към правилния начин на живот е лошият навик да се пие храна. Родителите ви казвали ли са ви, когато сте били малки, че ако пиете вода, тя ще падне в стомаха ви по-бързо? Всъщност те просто искаха да ви разсеят, за да не се съсредоточите върху това да се храните отново, дори ако преди пет минути се съпротивлявахте на зъбите - ноктите си. Така че още един полезен съвет, не пийте храна! След това може да се почувствате неприятно подути. Със сигурност знаете поговорката - гладът е прикрита жажда. И така не забравяйте напълнете тялото си с течности след хранене. Ще изпитате чувството на въображаем глад, защото вече сте наистина сити. Не се опитвайте да пиете със сила, дори само след като пресечете приборите си в чиния. Направете това най-рано половин час по-късно!

Затова не се срамувайте да откажете меню за напитки в ресторанта. Искате да сте здрави, така че какво има след като другите помислят. Вие сте в предимство. Защото от друга страна, за правилното храносмилане е много важно да се пие преди ядене, попитайте кога грубо ще ви донесат храна и решете съответно. Ако пиете преди хранене, ще напълните стомаха си с вода и по този начин ще избегнете честото изкушение да погълнете порцията пред себе си, сякаш не сте яли от дни.

Ако сте на път към желаната от вас фигура и искате да ускорите метаболизма си, да се чувствате в състояние и изпълнени с енергия, следвайте тези правила, така че никога не трябва да пиете нищо друго освен чиста вода! Сериозно…

Наистина се шегуваме:-) Добрата бира и кофола принадлежат към полета, те определено няма да ви убият и затова можете да им се насладите със спокойно сърце още повече. Доколко и колко често обаче зависи от вас. Ние само съветваме, не забраняваме.

Интересувате се от тази тема и искате да знаете повече? След това можете да очаквате следващата статия, в която ще се спрем на режима на пиене и правилната напитка при спорт и физическа активност. И така, само за да завърша - НАЗДРАВЕ!