Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Разделена диета
  • Къри око на ръцете и краката.

Живеем във време, което е може би твърде бързо и стресиращо. Често чувстваме, че има твърде много за нас, че вече няма да управляваме. Болестите се придържат към нас и вместо да лежим правилно вкъщи, ние продължаваме да работим и основно пренебрегваме целия грип или настинка.

Какво ще каже шефът, ако не дойдем на работа за една седмица. Правейки това обаче, допълнително отслабваме тялото, което е уморено, без енергия, кожата ни се влошава, сънят е неспокоен и всичко е малко по-взискателно.

коензим

Ако също така мислите къде вашата енергия и жизненост са загубени, опитайте се да прочетете нашата статия, може да намерите решение на вашата ежедневна умора. Коензимът Q10 обаче е не само чудесен помощник при изчерпване и регенерация, той помага и при много други проблеми.

Какво е коензим Q10?

Коензим Q10 (Co Q10) е непротеиново вещество, което се намира във всяка клетка на нашето тяло. Той е част от два много важни процеса във всеки организъм.

Първият е да се осигури енергийният метаболизъм на клетките, т.е. прехвърлянето на непосредствена енергия към органите. Поради факта, че коензим Q10 е силен антиоксидант, той е незаменим във втория важен процес в организма, а именно защитата на клетките от вредни вещества.

Къде можем да намерим коензим Q10?

Посочва се, че при балансирано хранене с редовен прием на всички необходими хранителни вещества, само 20% от дневната нужда от коензим Q10 постъпва в организма. Организмът на децата и младите хора развива достатъчно този коензим, така че ние по никакъв начин не усещаме дефицита му, но проблемът възниква с увеличаване на възрастта. Учените твърдят, че след 30-годишна възраст производството на коензим Q10 започва бързо да намалява и почти всеки четиридесетгодишен вече има 30% дефицит на това вещество.

Дефицитът на коензим Q10 може да обясни намалената производителност, нарушената толерантност на натоварване и забавената способност за регенерация.

Най-често срещаните източници на коензим Q10 са:

    Морски дарове като скумрия, сьомга или сардини Месо и карантия, по-специално сърца, черен дроб и бъбреци Зеленчуци и бобови растения, по-специално броколи, спанак, царевица, домати, слънчоглед или боб Плодове, по-специално боровинки, къпини, пъпеши, ядки и грозде Соя и продукти от соеви яйца, особено сурови

Много е важно да се отбележи, че качеството и количеството на коензим Q10 в дадена храна се намалява значително както при съхранение, така и при термична обработка. Парадокс е, че храните, в които се намира този коензим, не винаги могат да се консумират сурови и в пълна свежест.

Как да приемате коензим Q10

Препоръчителната дневна доза от този коензим е 30 mg. Както бе споменато по-горе, почти невъзможно е възрастен човек да може да приема препоръчаното количество в диетата си.

Следователно коензим Q10 може да бъде закупен и под формата на таблетки като хранителна добавка. По този начин е възможно да се увеличи приемът му доста лесно и удобно по време на грипния период, при по-голямо натоварване или просто когато не се чувстваме в кожата си.

Витамин Е, С и В2 подобряват усвояването на самия коензим, затова се препоръчва приемът им по едно и също време. Капсулите коензим Q10 трябва да се приемат с или след хранене, което съдържа достатъчно мазнини за най-ефективно усвояване. Коензимът е мастноразтворимо вещество.

Количеството на коензим Q10 в организма е около 1 - 1,5 g и нивото му намалява с възрастта. Съобщава се, че до 70% от хората на възраст над 45 години имат дефицит на този коензим.

Неблагоприятни ефекти

Въпреки че не са съобщени странични ефекти на коензим Q10, употребата му не трябва да се комбинира с разредители на кръвта. Бременни жени и деца под 3-годишна възраст също трябва да го избягват. При по-големи деца се препоръчва консултация с лекар. Предозирането на коензим Q10 не е възможно, тъй като тялото винаги приема толкова, колкото му е необходимо и го използва.

Опит и рецензии

Вероятно всички знаем, че потребителските отзиви трябва да се третират много внимателно. Въпреки това, ето няколко примера за това какво мислят клиентите за приемането на коензим Q10 като хранителна добавка:

Ефекти на коензим Q10

    Имунитет - както вече споменахме, коензим Q10 предпазва клетките от вредни вещества, което значително подобрява дейността на имунната система. Жизненост, сила и енергия - осигурявайки енергийния метаболизъм на клетките, коензим Q10 се превръща в едно от незаменимите вещества в производството и предаването на енергия в тялото. Здрави и мощни сърдечни и кръвоносни съдове - Коензим Q10 улавя циркулиращите свободни радикали, като по този начин предпазва съдовата стена от увреждане, възпаление и загуба на еластичност. Това вещество се препоръчва от лекарите преди и след операция на сърцето, защото значително допринася за по-бързо и по-добро възстановяване след операция. Защита срещу тромбоза - Използването на коензим Q10 намалява размера на тромбоцитите, тромбоцитите, като по този начин подобрява притока на кръв дори в най-фините капиляри. Забавя стареенето - достатъчно ниво на коензим Q10 в организма забавя дегенерацията и разрушаването на клетките, предпазва протеините и ДНК от оксидативен стрес и свободни радикали, което забавя процеса на стареене. Неврологични заболявания - Изследователите предполагат, че дългосрочната употреба на коензим Q10 в ранните стадии на болестта на Алцехаймер или Паркинсон може да забави или дори да спре бързото прогресиране на тези заболявания. Защита срещу свободни радикали - Образуването на свободни радикали в митохондриите на клетките води до тяхното увреждане, което не получава толкова енергия в клетката, колкото е необходима на клетката. В резултат на това в мозъка настъпват патологични промени, придружени от объркване, загуба на паметта и по-късно деменция. Именно коензимът Q10 може да предпази митохондриите от вредните свободни радикали и да започне производството на енергия в мозъчните клетки. Укрепва венците и помага при пародонтоза - главно поради споменатата вече регенеративна функция. Помага за ускоряване на регенерацията - след взискателно спортно представяне, нараняване или операция

Коензим Q10 в капсули

Хранителната добавка коензим Q10 може да се намери във всяка аптека или електронен магазин, цената зависи от размера на опаковката, но и от количеството коензим в една капсула.

Съставът, както и цената, може да варира леко от производителя до производителя, но капсулите винаги изискват коензим Q10, соево масло, за най-добро усвояване, соев лецитин, желатин, овлажнител и определена доза оцветител. Капсулите трябва да са тъмни до черни цвят, за защита срещу разлагане на светлината.

GS коензим Q10

Вярно е, че няма да купуваме здраве за пари, но инвестирането в профилактика определено ще се изплати, защото комбинацията от коензим Q10 със здравословна диета и престой на чист въздух не може да ни навреди.

Дискусия

Имам 2 въпроса:
където се намира коензим Q10
как и кога да приемате коензим Q10

Благодаря ви за отговора

Той гласи, че коензим q10 не трябва да се комбинира с разредители на кръвта. Както е в действителност, приемам Pradax 150 mg сутрин и вечер, а кардиологът също препоръчва да приемам коензим q10. Фармацевтът също не е наясно, че има някакви странични ефекти при такава комбинация. И така, къде е информацията от тук? Това е само вашето впечатление или е професионално доказано. Pradaxa е за разреждане на кръвта, коензимът q10 трябва да съдържа вещества, които предотвратяват разреждането на кръвта, но не го прави. Моля обяснете.

Здравейте, искам да попитам дали мога да приемам коензим Q10 с Anopyrin 30. Приемам това лекарство, защото имам лепкави тромбоцити и приемам контрацепция. Ходя на контролен преглед веднъж годишно, имам определена генна мутация, така че ми беше даден превантивен Anopyrin 30 за контрацепция. Въз основа на резултатите от тестовете мога да използвам контрацепция, но в комбинация с Anopyrin. Моят зъбен хигиенист препоръча коензим, но прочетох, че той не трябва да се приема с разредители на кръвта. Но не съм сигурен дали Anopyrin 30 е един от тях.Благодаря ви за отговора.

Е, това искам да знам ! !

Добър ден
Приемал съм коензим Q 10 30 mg до 60 mg 1 cps дневно след хранене (след обяд) от 2011 г. до сега и единственото, което разбрах от лекарите, е, че понякога имам по-бърз пулс. Благодарение на коензим Q 10, все още имам зъби и почти нямам кариес, въпреки разкритите зъбни крампи. След 2010 г. бях оперирал междупрешленни дискове. Имах мир в продължение на три години, но след това започна хроничната болка, която продължава и до днес, но може да се издържи след редовно упражнение. От 2015 г. насам мазнините в кръвта ми и холестеролът са се увеличили за една година, което дори баща ми никога не е имал висок холестерол. Преди три години тежах 83 кг при 196 см височина и сега имам почти 90 кг. Мисля, че с увеличаването на възрастта и работата и начина на живот, какво бих бил без този коензим Q 10, щях да съм много по-зле по отношение на здравето? В противен случай, ако вече имате четиридесет, аз и коензим Q 10 в козметиката (външно хранене) няма да ви помогнат. Следователно можете да го използвате вътрешно и дълго време. Така !

здравейте също, моля, обяснете, че приемам анопирин за разреждане на кръвта 100 mg веднъж дневно, но знам, че сърцето ще се нуждае от Q10, така че ще имам нужда от отговор, за което ви благодаря предварително