- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Какво ще кажете за вас и новогодишните решения? Планираме да тренираме в голям мащаб и решаваме дилемата дали можем да се движим у дома или да започнем да ходим до фитнеса. Във всеки случай най-големият проблем си остава как да откраднеш време само за себе си😉
Кажете ми как успявате да следвате упражнението и да водите здравословен начин на живот като цяло! Ще изпратим на една от вас красива плетена на една кука котка Боб като награда.
@tutiynka Предполагам, че нашата котка Бобо ще те зарадва, ти спечели! 🙂 Поздравления! И тъй като виждам, че наистина се интересувате от това състезание, все пак ще си взема няколко котки и ще продължим да се състезаваме 😉 Благодаря на всички и ви пожелавам приятна почивка от вечерта.
Нямам резолюции, но трябва да имам такива. апартамент доволен и щастлив !
Моите новогодишни решения са все същите, тъй като имам двете си принцеси. Искам да бъда добра майка, на която ще бъда горди момичета, искам да им осигуря възможно най-доброто детство, дни, изпълнени с усмивки и забавление, но и учене, и искам да отгледам от тях свестни хора.
И тъй като някои от тези килограми са залепнали и за мен, бих искал и аз да отслабна, но вероятно все още няма да е толкова лесно. Вече се опитах да тренирам и да коригирам диетата си, но нищо не се случи, разбрах, че докато не заспя добре, тялото ми все още работи в състояние на готовност и затова не успявам да отслабна. Така че просто изчакайте момента, в който започнем да спим малко и може би ще се получи.
Дадох своите новогодишни решения преди повече от половин година 🙂 да се упражнявам и като цяло промяната в диетата ми беше водена от поглед в огледалото и 3-годишна детска градина, по време на която нямаше много движение и трагично осъзнах, че преди беше много по-добре. Затова се изритах, първо отрязах продуктите за изтезания и въглехидратите вечер, започнах да закусвам заедно с касата на овесените ядки на сина си и започнах да приготвям бързи и здравословни ястия за обяд. Ям редовно и постепенно съм добавял упражнения към него и резултатите в огледалото все още ме мотивират и ме тласкат по-нататък. Изтеглих инстаграма, където взема мотивиращи страници и хора, но просто не мога да го пусна - но съм благодарен, не е нужно да чакам точното време, ако човек е недоволен, трябва да започна правилно далеч 👍
@erikaemkina би ви помогнала да упражнявате сила с тегло, бихте спечелили много
@ kondaska1 Ще намеря нещо в нета и ще го пробвам
Движа се всеки ден и също така се опитвам да се храня по-здравословно. Как се справям? Имам 2-годишно дете вкъщи 😉 нито за миг не ми дава да седя. Искам тя да се храни здравословно и не искам да готвя отделно, така че всички се храним здравословно 🙂
@danica_rajec Бих искал да започна да тренирам, но скоро излизам на разходка, дори когато се движа навън, изгарям калории, понякога правя няколко клякания, корем 🙂
Поемаме ангажименти всяка година и завършва по същия начин „здравословна диета и упражнения от утре“. Но ние се опитваме да преместим поне нашите палави и татко много зеленчуци и плодове. Разходки и престой навън при всяко време.
Опитвам се да ям много зеленчуци и плодове. пилешко месо и др. след първото раждане загубих 25 килограма чрез диета и упражнения. така че се надявам, че и след второто раждане ще мине. въпреки че ще бъде по-трудно с две деца 🙂
За мен е най-добре всеки нов ден да започне с ангажимент. По-малко шоколад и повече плодове, прекарвайте колкото може повече време навън, гответе вкусен обяд дори с десерт 😉. ако се чувствам в състояние, имам най-добрия фитнес треньор - дъщеря ми, носеща 10 килограма в носач и повдигаща ръце на ръце на ден, може би сто пъти е най-добрият кросфит, ще се погрижи и за здравословна диета, тъй като зеленчуци, които вече няма да се поберат в мелницата, ще се озоват в това маминома чудо на света без тази сол, захар и подправки, аз също много го харесвам
Ожених се и реших да променя начина си на живот като цяло. Не се храним зле, но все още има място за подобрение. Грешката ми е, че имам малко упражнения, така че 3 пъти седмично вечер след това, спестявайки и хранейки малките си 5 месеца стар син, тичам във фитнес центъра, където тренирам с треньор. мам има невероятен съпруг, който ми позволява да го направя и е у дома с детето. без тях няма да бъде номериран, така че съм благодарен за това. плюс режим на пиене, така че се надявам скоро да видя и науча резултатите😉
Опитвам се да тренирам за втора година, но винаги завършвам след една седмица, все пак съм съгласен, че освен диета и домакинство, не мога да тренирам. 😂😉
@danica_rajec Подобно на много майки, аз също реших, че ще оставя малко след раждането. Можем да го считаме и за новогодишен ангажимент. Засега отслабнах само с мислите си 🙂, тъй като сме младо семейство и само аз и съпругът ми можем да довършим тортите: P. Започнах упражнението днес с това, че всеки ден трябва да тренирам около 20 минути. Към това всекидневна разходка около километър до детската стая за моя син и ако добавя към това факта, че имаме 2, съответно. 3-етажна къща, така че движението на нарата. Понякога се опитвам да "харесам" да забравя нещата, за да се разхождам по стълбите колкото е възможно повече - за по-добри бедра и седалище; Така че се надявам, че това се отразява в характера ми. Дори съпругът, като почти чисто момчешки отбор, си е поставил за цел да хвърли 150 кг за четвърт година. затова се опитвам да се отнасям с него по-малко и да готвя по-здравословно за нас 🙂
Също така реших да спортувам и да отслабна, но не мога да се насиля да тренирам, така че поне се опитвам да не го ям по-малко сладко и купено, а по-скоро бих изпекъл нещо здравословно ☺️
Да, любимата ми тема, тъй като от дете се боря с килограми, не измислих правилната рецепта (успявам само в стила на "nezer, cica") ... аз съм в момента се опитва да пие много, тренирайки на грамофона, когато тя е имала разрешение и тъй като имаме около два см сняг, затова извадихме шейната и каквото излезем навън. Някъде, предполагам, че ще се покаже веднъж, така че пазете стиснати пръсти 😀
Искам да отслабна много след раждането. След второто ми раждане най-накрая успях да отслабна с 25 кг до своите 53 килограма. Но след това забременях с дъщеря си и качих 22 килограма, като „отслабнах“ до 70 килограма и те ме държаха 7 месеца след раждането. Все още кърмя дъщеря си и не искам да я отбивам заради мечтаната ми фигура, така че по-скоро изчаквам да отбие и след това да започна да работя върху себе си. За нея млякото ми е много по-здравословно и по-важно, отколкото за мен фигурата ми. Просто я поддържайте здрава ☺😊😍
Опитвам много зеленчуци и плодове, пия повече вода и практикувам всеки ден в развалините у дома чрез различни видеоклипове, но е трудно, все още се боря със силата на пича 🙂
Здравейте, аз също имам тази дилема, но тъй като имам две деца и понякога имам време да тренирам с най-малката Зузка 2р. И това е и моят добър треньор, когато не искам веднага да извикам "мама да спортува". Освен това към упражнението се опитвам да спазвам диетата, дори и да е най-трудната 🙂